JAKARTA — Pepaya merupakan buah tropis yang tak hanya mudah ditemukan dan memiliki rasa manis yang menyegarkan, tapi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan. Menariknya, menurut berbagai sumber kesehatan seperti Times of India dan detikHealth, pepaya justru memberikan manfaat yang lebih optimal saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong di pagi hari sebelum sarapan.
Berikut lima manfaat luar biasa dari makan pepaya saat perut masih kosong:
1. Menjaga Kesehatan Usus dan Mencegah Kembung
Baca Juga:
Pepaya mengandung serat larut dan tidak larut yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. Saat dikonsumsi sebelum makanan lain, pepaya bertindak sebagai penyapu alami yang membersihkan usus besar dari sisa makanan serta mencegah perut kembung.
Baca Juga:
2. Menjaga Keseimbangan Gula Darah dan Sensitivitas Insulin
Dengan indeks glikemik rendah, pepaya tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara mendadak. Kandungan fruktosa alaminya membantu menjaga kestabilan energi dan sensitivitas insulin sepanjang hari.
3. Meningkatkan Produksi Kolagen untuk Kulit Sehat
Kaya akan vitamin C dan likopen, pepaya membantu produksi kolagen yang penting bagi elastisitas dan peremajaan kulit. Mengonsumsinya saat perut kosong meningkatkan penyerapan nutrisi ini secara maksimal.
4. Membantu Penyerapan Zat Besi
Vitamin C tinggi dalam pepaya meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi dari sumber nabati. Sangat cocok bagi mereka yang memiliki kadar hemoglobin rendah atau sering merasa cepat lelah.
5. Mendukung Fungsi Hati
Enzim chymopapain dan beta-karoten dalam pepaya membantu proses detoksifikasi alami hati. Konsumsi di pagi hari membantu mengoptimalkan kerja hati dalam membuang racun dari tubuh.
Dengan sederet manfaat tersebut, tak ada salahnya menjadikan pepaya sebagai pilihan camilan sehat di pagi hari. Namun tetap perhatikan jumlah konsumsinya agar tidak berlebihan dan sesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.*
(dc/j006)
JAKARTA Kejaksaan Agung RI melalui Direktorat Penyidikan Jaksa Agung Muda Tindak Pidana Khusus (JAM Pidsus) memeriksa enam orang saksi dal
Nasional
SIMALUNGUN Bupati Simalungun, Dr. H. Anton Achmad Saragih, menyampaikan Nota Keuangan Rancangan Perubahan Anggaran Pendapatan dan Belanja
Pemerintahan
JAKARTA Gerakan Pemuda Ansor menyatakan dukungan penuh terhadap langkah tegas Kementerian Pertanian (Kementan) dalam mengawal swasembada p
Ekonomi
JAKARTA Menjelang peluncuran resminya, informasi terbaru mengenai seri iPhone 17 mulai ramai beredar di internet. Kali ini, bocoran menyeb
Sains & Teknologi
TANGSEL Polres Tangerang Selatan secara resmi menetapkan 11 orang sebagai tersangka dalam kasus penjarahan rumah pribadi mantan Menteri Ke
Hukum dan Kriminal
DENPASAR Wakil Gubernur Bali I Nyoman Giri Prasta menyampaikan dukungan penuh terhadap Rancangan Peraturan Daerah (Raperda) inisiatif DPRD
Pemerintahan
BATU BARA Dalam rangka memperingati Bulan Bakti Karang Taruna ke65, Karang Taruna Kabupaten Batu Bara menyelenggarakan kegiatan bakti sos
Berita
BALIKPAPAN PT Pertamina Hulu Indonesia (PHI), bagian dari Subholding Upstream Pertamina, kembali menegaskan komitmennya dalam memperkuat k
Nasional
Padangsidimpuan Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) Kota Padangsidimpuan terus menunjukkan komitmennya dalam menegakkan peraturan daera
Pemerintahan
MEDAN Penyidikan kasus dugaan korupsi pengadaan dua unit kapal tunda di PT Pelindo Persero senilai Rp135,8 miliar terus bergulir di tangan
Nasional