bitvonline.com -Kesehatan dan nutrisi menjadi perhatian utama dalam menjaga imunitas tubuh, dan ahli gizi Kerry Torrens dari Good Food berbagi pandangannya tentang pentingnya pola makan yang seimbang dan nutrisi yang tepat. Dalam sebuah wawancara terbaru, Kerry mengungkapkan bahwa makanan sehat dapat disiapkan dengan cepat dan tetap bernutrisi.
"Menu makan malam favorit saya adalah ikan sarden kalengan yang dipadukan dengan paprika merah dan kuning, zukini, serta bawang merah," ujar Kerry. "Saya mencampurkan sarden dan sayuran dengan sedikit pasta tomat. Tomat dan pasta tomat kaya akan karotenoid, yang merupakan nutrisi larut lemak, dan mencampurnya dengan minyak zaitun membantu tubuh menyerap senyawa bermanfaat tersebut."
Kerry menambahkan, setelah dipanggang, dia menambahkan sayuran hijau dan menyajikannya dengan yogurt Yunani serta almond panggang, yang memberi rasa dan manfaat gizi tambahan.
Baca Juga:
Pola makan yang seimbang, menurut Kerry, adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam meningkatkan daya tahan tubuh. "Pola makan seimbang mencakup proporsi yang tepat dari makronutrien (protein, lemak, dan karbohidrat), serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral," jelasnya. Namun, keseimbangan ini tidak sama untuk setiap orang. Kebutuhan gizi bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan individu.
JAKARTA Meski rutin mengepel, lantai rumah sering kali tetap terasa kotor, lengket, atau penuh debu keesokan harinya. Ternyata, kesalahan
Sains & Teknologi
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, secara resmi menutup Kongres ke6 PDIP yang berlangsung di Bali Nusa Dua Conventio
Politik
TEBING TINGGI Seorang residivis kasus narkotika berinisial S (42), warga Kelurahan Mekar Sentosa, kembali harus berurusan dengan hukum. Ia
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Wakil Presiden Republik Indonesia Gibran Rakabuming Raka menyatakan dukungannya atas langkah Presiden Prabowo Subianto yang memberi
Nasional
BANDUNG Persib Bandung sukses meraih kemenangan tipis 10 atas tim asal Australia, Western Sydney Wanderers, dalam laga persahabatan yang
Olahraga
JAKARTA Menjelang peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Kemerdekaan Republik Indonesia, nuansa merah putih kembali mewarnai jalanan Ibu
Nasional
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, melontarkan teguran keras kepada pengurus PDIP Jawa Tengah saat menyampaikan pidat
Politik
KARO Ribuan pengunjung memadati area Taman MejuahJuah (Open Stage) Berastagi, Kabupaten Karo, di malam terakhir Festival Bunga dan Buah (
Seni dan Budaya
JAKARTA Banyak orang mengira bahwa sensasi kulit terasa kencang atau seperti tertarik setelah mencuci wajah adalah tanda bahwa wajah telah
Kesehatan
BANDUNG Laga uji coba internasional antara Persib Bandung melawan Western Sydney Wanderers FC berakhir imbang tanpa gol di babak pertama.
Olahraga
