BITVONLINE.COM -Zat besi adalah salah satu mineral esensial yang mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem imun, perkembangan kognitif, sintesis DNA, dan produksi energi. Zat besi juga merupakan komponen utama dalam hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak bisa memproduksi sel darah merah yang sehat, yang bisa menyebabkan kelemahan dan menurunnya daya tahan tubuh.
Kekurangan Zat Besi Bisa Menyebabkan Anemia
Kekurangan zat besi dapat memicu anemia, yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, kulit pucat, pusing, sesak napas, dan peningkatan denyut jantung. Saat tubuh merasa lemas atau mudah lelah, bisa jadi ini pertanda Anda kekurangan zat besi. Banyak orang mengira zat besi hanya bisa ditemukan dalam daging, padahal ada banyak makanan nabati yang kaya zat besi. Berikut adalah beberapa pilihan buah dan sayuran yang bisa membantu Anda mencukupi kebutuhan zat besi:
bitvonline.comKartu identitas liputan Istana milik seorang reporter CNN Indonesia dicabut setelah yang bersangkutan menanyakan soal program
Nasional
DELISERDANG Persatuan Sepak Bola Medan Sekitarnya (PSMS) Medan meraih kemenangan perdana di Championship Liga2 20252026. Tim Ayam Kinant
Olahraga
bitvonline.com Jakarta Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Pusat mengecam pencabutan kartu liputan seorang wartawan CNN Indonesia usai ber
Nasional
MEDAN sebanyak 1.000 pelajar dari 27 sekolah setingkat SMA/SMK/Madrasah Aliyah berpartisipasi dalam Lomba Kreasi Formasi (Kreafor) Pemuda
Pendidikan
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto memimpin rapat koordinasi besar terkait insiden keracunan massal dalam program Makan Bergizi Gratis (MBG
Kesehatan
Jakarta Barat Kebakaran permukiman terjadi di Jalan Gang Langgar 1, nomor 4, RT 4/RW 06, Taman Sari, Minggu (28/9/2024). Hingga pukul 15
Peristiwa
SOLO Laga pekan ketujuh Super League 20252026 mempertemukan Persis Solo melawan Arema FC di Stadion Manahan, Minggu (28/9/2025) pukul 15.
Olahraga
JAKARTA Akhir pekan ini, sejumlah pengguna WhatsApp berkesempatan menerima saldo DANA gratis hingga Rp151.000 melalui beberapa aplikasi pe
Ekonomi
JAKARTA Game penghasil uang Happy Block kembali menjadi sorotan karena memungkinkan penggunanya menerima saldo DANA gratis hingga Rp377.00
Ekonomi
ACEH Komunitas Inisiatif Konservasi Hutan Wakaf (IKHW) menggelar kegiatan Hari Menanam Hutan Wakaf di kawasan Hutan Wakaf Jantho, Aceh Bes
Pertanian Agribisnis
