BITVONLINE.COM -Zat besi adalah salah satu mineral esensial yang mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem imun, perkembangan kognitif, sintesis DNA, dan produksi energi. Zat besi juga merupakan komponen utama dalam hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak bisa memproduksi sel darah merah yang sehat, yang bisa menyebabkan kelemahan dan menurunnya daya tahan tubuh.
Kekurangan Zat Besi Bisa Menyebabkan Anemia
Baca Juga:
Kekurangan zat besi dapat memicu anemia, yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, kulit pucat, pusing, sesak napas, dan peningkatan denyut jantung. Saat tubuh merasa lemas atau mudah lelah, bisa jadi ini pertanda Anda kekurangan zat besi. Banyak orang mengira zat besi hanya bisa ditemukan dalam daging, padahal ada banyak makanan nabati yang kaya zat besi. Berikut adalah beberapa pilihan buah dan sayuran yang bisa membantu Anda mencukupi kebutuhan zat besi:
Baca Juga:
JAKARTA Meski rutin mengepel, lantai rumah sering kali tetap terasa kotor, lengket, atau penuh debu keesokan harinya. Ternyata, kesalahan
Sains & Teknologi
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, secara resmi menutup Kongres ke6 PDIP yang berlangsung di Bali Nusa Dua Conventio
Politik
TEBING TINGGI Seorang residivis kasus narkotika berinisial S (42), warga Kelurahan Mekar Sentosa, kembali harus berurusan dengan hukum. Ia
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Wakil Presiden Republik Indonesia Gibran Rakabuming Raka menyatakan dukungannya atas langkah Presiden Prabowo Subianto yang memberi
Nasional
BANDUNG Persib Bandung sukses meraih kemenangan tipis 10 atas tim asal Australia, Western Sydney Wanderers, dalam laga persahabatan yang
Olahraga
JAKARTA Menjelang peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Kemerdekaan Republik Indonesia, nuansa merah putih kembali mewarnai jalanan Ibu
Nasional
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, melontarkan teguran keras kepada pengurus PDIP Jawa Tengah saat menyampaikan pidat
Politik
KARO Ribuan pengunjung memadati area Taman MejuahJuah (Open Stage) Berastagi, Kabupaten Karo, di malam terakhir Festival Bunga dan Buah (
Seni dan Budaya
JAKARTA Banyak orang mengira bahwa sensasi kulit terasa kencang atau seperti tertarik setelah mencuci wajah adalah tanda bahwa wajah telah
Kesehatan
BANDUNG Laga uji coba internasional antara Persib Bandung melawan Western Sydney Wanderers FC berakhir imbang tanpa gol di babak pertama.
Olahraga
