BITVONLINE.COM -Zat besi adalah salah satu mineral esensial yang mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem imun, perkembangan kognitif, sintesis DNA, dan produksi energi. Zat besi juga merupakan komponen utama dalam hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak bisa memproduksi sel darah merah yang sehat, yang bisa menyebabkan kelemahan dan menurunnya daya tahan tubuh.
Kekurangan Zat Besi Bisa Menyebabkan Anemia
Kekurangan zat besi dapat memicu anemia, yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, kulit pucat, pusing, sesak napas, dan peningkatan denyut jantung. Saat tubuh merasa lemas atau mudah lelah, bisa jadi ini pertanda Anda kekurangan zat besi. Banyak orang mengira zat besi hanya bisa ditemukan dalam daging, padahal ada banyak makanan nabati yang kaya zat besi. Berikut adalah beberapa pilihan buah dan sayuran yang bisa membantu Anda mencukupi kebutuhan zat besi:
MEDAN Marlini Nasution, istri Rahmadi, mendesak Kapolda Sumatera Utara Irjen Whisnu Hermawan mengusut raibnya Rp11,2 juta serta penganiaya
Hukum dan Kriminal
TANGGERANG Komisi Informasi (KI) Pusat kembali menggelar Rapat Koordinasi Nasional (Rakornas) ke16 dan Rapat Kerja Teknis (Rakernis) ke15
Nasional
MEDAN Majelis Hakim Pengadilan Tinggi (PT) Medan memangkas hukuman mantan Kepala Dinas Pendidikan (Kadisdik) Kabupaten Langkat, Saiful Abdi
Hukum dan Kriminal
MEDAN Perayaan Hari Ulang Tahun ke80 Tentara Nasional Indonesia (TNI) semakin semarak dengan digelarnya Open Tournament Tinju Piala Pangl
Olahraga
PADANGSIDMPUAN Program Studi Diploma Tiga (D3) Kebidanan Fakultas Kesehatan Universitas Aufa Royhan (UNAR) menggelar Ujian Tengah Semest
Pendidikan
MEDAN Ketua PAC PDI Perjuangan Medan Area, Bobby Christian Halim ST, SH, MH atau akrab disapa Bobby Lim, menegaskan pentingnya figur Ket
Politik
JAKARTA PT Pertamina Hulu Indonesia (PHI), bagian dari Subholding Upstream Pertamina yang mengelola operasi dan bisnis hulu migas di Reg
Ekonomi
KOTA JANTHO Komunitas Inisiatif Konservasi Hutan Wakaf (IKHW) menggelar kegiatan Hari Menanam Hutan Wakaf di kawasan Hutan Wakaf Jantho,
Pariwisata
SIMALUNGUN Bupati Simalungun, Dr. H. Anton Achmad Saragih, bersama Ketua TP PKK Ny. Hj. Darmawati Anton Achmad Saragih, menghadiri pelan
Pemerintahan
JEMBRANA Pemerintah Provinsi (Pemprov) Bali terus memperkuat langkah pencegahan rabies, mengingat Pulau Bali hingga kini masih berstatus
Pemerintahan
