BITVONLINE.COM –Sejak tahun 2012, Mikha Tambayong telah mengubah kebiasaan makanannya dengan menghilangkan nasi dari menu sehari-harinya. Keputusan ini bukan semata untuk tujuan menurunkan berat badan, meskipun banyak yang meyakini bahwa nasi merupakan pemicu kenaikan berat badan karena kandungan kalorinya yang tinggi.
Sebenarnya, nasi mengandung karbohidrat kompleks yang penting sebagai sumber energi untuk tubuh. Namun, konsumsi nasi dalam jumlah berlebihan tanpa aktivitas fisik yang cukup dapat menyebabkan akumulasi lemak dan berujung pada masalah berat badan.
Alternatif Karbohidrat Sebagai Pengganti Nasi
Baca Juga:
Meskipun berhenti mengonsumsi nasi, Mikha Tambayong tidak menghilangkan karbohidrat sepenuhnya dari dietnya. Dia beralih ke sumber karbohidrat lain seperti kentang, jagung, ubi, roti, dan bahan makanan lain yang juga bisa memberikan rasa kenyang dan energi yang dibutuhkan tubuh.
Seorang ahli gizi di India menjelaskan bahwa berhenti mengonsumsi nasi selama sebulan dapat membantu dalam penurunan berat badan dan menstabilkan kadar gula darah, asalkan penggantinya adalah sumber karbohidrat yang seimbang dan tidak mengandung kalori berlebih.
Baca Juga:
Perdebatan di Balik Keputusan Berhenti Makan Nasi
Meskipun banyak yang menyarankan pengurangan konsumsi nasi untuk tujuan kesehatan, pendapat tentang manfaat atau bahaya dari keputusan ini tetap menjadi perdebatan. Sebagian percaya bahwa mengganti nasi dengan makanan lain dapat memberikan keuntungan yang serupa tanpa mengorbankan nutrisi penting. Namun, yang lain meragukan keputusan tersebut karena potensi kekurangan nutrisi tertentu yang mungkin timbul.
Kesimpulan
Memilih untuk tidak mengonsumsi nasi adalah pilihan pribadi yang perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan kesehatan masing-masing individu. Yang terpenting, adalah pentingnya memastikan bahwa sumber karbohidrat pengganti tetap seimbang dan berkualitas untuk memenuhi kebutuhan energi harian.
Dengan begitu, Mikha Tambayong tidak hanya memberikan inspirasi tentang pengelolaan pola makan yang sehat, tetapi juga mengajak untuk mempertimbangkan berbagai alternatif untuk mencapai tujuan kesehatan yang diinginkan.
(N/014)
JAKARTA Ketua DPR RI Puan Maharani membantah kabar yang menyebut adanya kenaikan gaji anggota DPR RI menjadi Rp 3 juta per hari atau sek
Nasional
MEDAN Dalam rangka memperingati Hari Kemerdekaan India, Grand Mercure Angkasa Medan, bagian dari jaringan Accor Hotels, menggelar acara sp
Seni dan Budaya
MEDAN Fasilitas Kesehatan (Faskes) yang bekerja sama dengan BPJS Kesehatan yang menolak peserta BPJS Kesehatan untuk berobat, merupaka t
Kesehatan
BINJAI Dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun ke80 Kemerdekaan Republik Indonesia, sebanyak 1.227 narapidana di Lembaga Pemasyarakata
Pemerintahan
JAKARTA Karnaval peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Republik Indonesia resmi dibuka oleh Presiden Prabowo Subianto di kawasan Monumen
Nasional
JEMBARANA Wakil Kepala Kepolisian Resor (Waka Polres) Jembrana, Kompol I Ketut Darta, S.H., M.H., menghadiri Upacara Pengibaran Bendera Me
Nasional
JAKARTA Ketua Dewan Ekonomi Nasional (DEN), Luhut Binsar Pandjaitan, menyoroti momen kebersamaan tiga Presiden Republik IndonesiaSusilo
Nasional
BLORA Kebakaran hebat melanda sebuah sumur minyak di Desa Gandu, Kecamatan Bogorejo, Kabupaten Blora, Jawa Tengah, pada Minggu (17/8/2025)
Peristiwa
JAKARTA Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, secara resmi melepas Karnaval HUT ke80 Kemerdekaan RI yang digelar di kawasan Monu
Nasional
JAKARTA Direktorat Jenderal Pemasyarakatan (Ditjenpas) Kementerian Imigrasi dan Pemasyarakatan menyatakan bahwa mantan Ketua DPR RI, Setya
Nasional
