BITVONLINE.COM -Buah naga adalah salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari karena kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin C, kalsium, dan magnesium.
Selain itu, buah naga juga dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sistem imun, hingga menjaga kesehatan usus.
Namun, agar manfaat buah naga semakin optimal, penting untuk memperhatikan cara mengonsumsinya.
Terdapat dua cara umum mengonsumsi buah naga, yaitu memakan daging buahnya secara utuh atau mengonsumsinya dalam bentuk jus. Meskipun kedua cara ini sama-sama memberikan manfaat, ternyata ada satu cara yang lebih dianjurkan, yaitu memakan daging buah naga secara utuh.
Mengapa Lebih Baik Dimakan Utuh?
Daging buah naga yang dimakan secara utuh mengandung lebih banyak serat dibandingkan dengan jusnya. Serat tersebut sangat baik untuk pencernaan karena dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB).
Selain itu, serat juga berfungsi untuk mengatur penyerapan gula dalam tubuh, sehingga konsumsi buah naga dapat mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Sebaliknya, saat buah naga dijus, kandungan seratnya akan berkurang dan membuat proses pencernaan menjadi lebih cepat. Akibatnya, jus buah naga akan lebih cepat dicerna, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Selain itu, jus buah naga kemasan yang sering dijual di pasaran biasanya mengandung pemanis buatan, yang justru dapat meningkatkan kadar gula darah lebih tinggi lagi.
Tips Memilih Buah Naga yang Berkualitas
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah naga, pastikan Anda memilih buah yang segar dan berkualitas.
Pilihlah buah naga yang kulitnya berwarna cerah dan tidak memiliki bercak-bercak kecokelatan, yang bisa menandakan buah tersebut sudah terlalu matang atau tidak segar.
Meskipun buah naga dalam bentuk jus tetap bermanfaat, cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan memakan daging buahnya secara utuh.
Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan manfaat serat yang lebih banyak, yang berfungsi menjaga pencernaan dan mengatur gula darah.
Selain itu, hindari jus buah naga kemasan yang mengandung pemanis buatan yang dapat merugikan kesehatan.
(km/n14)
JAKARTA Direktur Lokataru Foundation, Delpredo Marhaen, resmi ditetapkan sebagai tersangka dan ditahan oleh Polda Metro Jaya pada Senin
Nasional
JAKARTA Puluhan mahasiswa yang tergabung dalam Aliansi Mahasiswa Peduli Demokrasi (AMPSI) menggelar aksi demonstrasi di depan Gedung DPRD
Nasional
CHINA Sebuah momen tak terduga terjadi saat parade militer megah di Lapangan Tiananmen, China. Presiden Rusia Vladimir Putin dan Presiden
Internasional
JAKARTA Berburu saldo gratis dari DANA Kaget kini jadi tren di kalangan pengguna dompet digital Indonesia. Cukup dengan klik link, penggun
Ekonomi
JAKARTA Platform gim daring Roblox mengumumkan langkah besar untuk memperkuat sistem keamanan dan perlindungan pengguna muda. Mulai akhir
Sains & Teknologi
JAKARTA Sidang lanjutan kasus pengancaman dan tindak pidana pencucian uang (TPPU) dengan terdakwa artis Nikita Mirzani kembali mengalami p
Entertainment
TOBA Harga andaliman, rempah khas Batak yang menjadi bumbu wajib dalam berbagai masakan Tapanuli, mengalami lonjakan tajam di pasar tradis
Ekonomi
Panyabungan Aksi demonstrasi yang digelar oleh aliansi Cipayung Plus Mandailing Natal (Madina) di Gedung DPRD Madina, Komplek Perkantora
Nasional
JAKARTA Nanas dikenal sebagai salah satu buah tropis yang kaya manfaat. Kandungan vitamin C, antioksidan, dan enzim bromelain membuatnya p
Kesehatan
JAKARTA Putra sulung Presiden ke3 RI BJ Habibie, Ilham Akbar Habibie, menegaskan bahwa dirinya tidak mengetahui jika mobil Mercedes Benz
Politik