bitvonline.com-Sakit pundak merupakan keluhan yang kerap dialami oleh berbagai kalangan, mulai dari pekerja kantoran hingga atlet profesional. Keluhan ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk saat mengangkat barang, mengetik, hingga ketika tidur.
Bahu adalah sendi yang sangat fleksibel, namun justru karena kompleksitas strukturnya yang terdiri dari tulang, otot, tendon, hingga ligamen, area ini menjadi rentan terhadap cedera dan gangguan.
Beberapa penyebab umum sakit pundak di antaranya adalah cedera akibat penggunaan berulang (overuse injury), trauma fisik akibat jatuh atau benturan, kondisi bahu beku (adhesive capsulitis), arthritis, postur tubuh yang buruk, hingga nyeri yang berasal dari organ tubuh lain seperti jantung, hati, atau kandung empedu.
Baca Juga:
Langkah Penanganan yang Tepat
Penanganan sakit pundak sangat bergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan:
Baca Juga:
Istirahat dan Imobilisasi: Menghindari aktivitas berat dan menggunakan penyangga untuk membatasi gerakan.
Kompres Es atau Panas: Es untuk mengurangi peradangan, panas untuk meredakan otot yang tegang.
Obat Antiinflamasi: Seperti ibuprofen atau naproxen untuk mengurangi rasa sakit.
Fisioterapi: Latihan khusus untuk memperkuat otot dan meningkatkan rentang gerak bahu.
Suntikan Kortikosteroid: Bila terapi awal belum efektif.
Tindakan Operatif: Jika terjadi robekan besar pada rotator cuff atau dislokasi kronis.
Sakit pundak yang tidak segera ditangani berisiko menjadi kronis dan berdampak jangka panjang. Jika keluhan disertai gejala lain seperti sesak napas, nyeri dada, atau nyeri menjalar ke rahang dan lengan kiri, segera cari pertolongan medis karena bisa menjadi tanda serangan jantung.
JAKARTA PT Pertamina (Persero) memastikan bahwa stok bahan bakar minyak (BBM) nasional tetap dalam kondisi aman meskipun situasi geopolitik
Ekonomi
JAKARTA Wakil Presiden ke10 dan ke12 RI, Jusuf Kalla (JK), menegaskan bahwa kisruh administrasi empat pulau antara Aceh dan Sumatera Utar
Nasional
TAPTENG Pemerintah Kabupaten Tapanuli Tengah menggelar Apel Hari Kesadaran Nasional yang dirangkaikan dengan penyerahan 386 Surat Keputusan
Pemerintahan
TAPTENG Dua anggota DPRD Tapanuli Tengah dari Partai Amanat Nasional (PAN) memberikan apresiasi tinggi kepada Presiden RI Prabowo Subianto
Nasional
ACEH Wali Nanggroe Aceh, Malik Mahmud Al Haythar, menyambut baik keputusan pemerintah pusat yang menetapkan empat pulau sengketaPulau Pa
Nasional
Padang Lawas Utara Kepolisian Resor Tapanuli Selatan melalui Tim Satresnarkoba berhasil mengungkap jaringan pengedar narkoba antar kabup
Hukum dan Kriminal
TAPSEL Dua pria termasuk seorang Pegawai Negeri Sipil (PNS) ditangkap oleh Tim Opsnal Polsek Padang Bolak, Polres Tapanuli Selatan, dalam r
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Kepolisian Daerah Metro Jaya berhasil mengungkap kasus peretasan email oleh sindikat internasional yang mengakibatkan kerugian seb
Hukum dan Kriminal
BANDA ACEH Ketua Pimpinan Wilayah Muhammadiyah Aceh, Malik Musa, SH, M.Hum, menyampaikan apresiasi tinggi atas keputusan Presiden RI Prabow
Nasional
SERANG Jaksa Penuntut Umum (JPU) Kejaksaan Negeri Cilegon menuntut hukuman mati terhadap tiga terdakwa dalam kasus pembunuhan keji terhadap
Hukum dan Kriminal
