JAKARTA - Es teh menjadi salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia, terutama saat cuaca panas. Rasanya yang menyegarkan dan mudah didapat membuatnya jadi pilihan sehari-hari.
Namun, tahukah Anda bahwa terlalu sering minum es teh bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan?
Meski teh dikenal memiliki manfaat seperti menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes berkat kandungan antioksidannya, konsumsi berlebihan justru bisa menjadi bumerang bagi tubuh.
Baca Juga:
Melansir dari Consumer Reports, ahli kimia dari University of Scranton, Pennsylvania, Joe Vinson, PhD, menjelaskan bahwa teh memang bermanfaat jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Namun, apabila berlebihan, dampaknya bisa serius.
Berikut beberapa efek samping yang bisa terjadi pada tubuh jika terlalu sering minum es teh:
1. Meningkatkan Stres dan Kecemasan
Kandungan kafein dalam teh, meski lebih rendah dari kopi, tetap bisa memicu kecemasan jika dikonsumsi secara berlebihan. Batas aman konsumsi kafein dari teh adalah di bawah 200 mg per hari, atau sekitar 3 cangkir.
2. Menyebabkan Sakit Kepala
Jika Anda sering mengalami sakit kepala, bisa jadi salah satu pemicunya adalah konsumsi teh yang berlebihan. Kafein dapat menyebabkan ketegangan otot kepala dan memicu sakit kepala berulang.
3. Sering Buang Air Kecil
Sifat diuretik dari teh membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Minum es teh dalam jumlah banyak dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, bahkan mengganggu kualitas tidur karena harus bangun di malam hari.
4. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
JAKARTA Di era digital saat ini, peluang mendapatkan penghasilan tambahan semakin beragam. Salah satu cara yang tengah viral adalah dengan
Ekonomi
MEDAN Aksi demonstrasi di depan Gedung DPRD Sumatera Utara (Sumut) berakhir ricuh pada Selasa (26/8/2025) sore. Polisi mengamankan sebanya
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Pemerintah memastikan akan membentuk Kementerian Haji dan Umrah sebagai tindak lanjut dari disahkannya revisi UndangUndang Penyel
Nasional
JAKARTA Menteri Koordinator Bidang Pemberdayaan Masyarakat (Menko PM) Abdul Muhaimin Iskandar atau yang akrab disapa Cak Imin angkat bicar
Nasional
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) terus mendalami dugaan tindak pidana korupsi terkait pengelolaan kuota haji tahun 2024. Terbaru,
Nasional
SAMOSIR Situs budaya Makam Raja Sidabutar di Tomok, Pulau Samosir, kini tampil lebih rapi dan nyaman usai menjalani proses renovasi. Peres
Seni dan Budaya
SURABAYA Kejaksaan Tinggi Jawa Timur (Kejati Jatim) resmi menahan Hudiyono, mantan Penjabat (Pj) Bupati Sidoarjo periode 2021, terkait dug
Hukum dan Kriminal
sumut Forum Indonesia untuk Transparansi Anggaran (Fitra) Sumatera Utara mengungkapkan dugaan kuat keterlibatan Gubernur Sumut Bobby Nasut
Nasional
ASAHAN Kementerian Sosial Republik Indonesia (Kemensos) menyalurkan bantuan senilai Rp215,5 juta kepada 24 kepala keluarga (KK) yang terda
Pemerintahan
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) meyakini bahwa Bupati Pati, Sudewo (SDW) akan memenuhi panggilan penyidik untuk menjalani pemer
Nasional