Penting! Orang dengan Kondisi Medis Ini Sebaiknya Hindari Konsumsi Nanas

JAKARTA - Nanas dikenal sebagai salah satu buah tropis yang kaya manfaat. Kandungan vitamin C, antioksidan, dan enzim bromelain membuatnya populer untuk meningkatkan daya tahan tubuh, memperlancar pencernaan, hingga meredakan peradangan.

Namun, di balik manfaatnya, nanas ternyata tidak cocok dikonsumsi oleh semua orang. Kandungan alami seperti asam organik, gula tinggi, dan bromelain dapat memicu reaksi negatif pada individu dengan kondisi kesehatan tertentu.

Dikutip dari Times of India, berikut ini adalah kelompok orang yang sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi nanas:

1. Individu dengan Alergi

Nanas mengandung bromelain yang bisa memicu reaksi alergi, terutama pada mereka dengan riwayat:

Rhinitis alergi

Asma

Alergi makanan

Dermatitis atopik

Gejala yang mungkin muncul:

Ruam kulit, biduran

Gatal di mulut dan tenggorokan

Mual, kram perut

Anafilaksis (reaksi berat)

2. Pengidap Diabetes

Tingginya kadar gula alami (fruktosa) dalam nanas dapat menyebabkan:

Lonjakan kadar gula darah

Sulitnya pengendalian diabetes

Risiko komplikasi jangka panjang

Tips:

Konsumsi dalam porsi kecil

Gabungkan dengan makanan tinggi serat/protein

Cek kadar gula darah setelah makan

3. Pengidap Hipertensi

Kandungan kalium tinggi dan bromelain bisa berdampak buruk pada pasien hipertensi, seperti:

Sakit kepala

Wajah memerah

Pusing hingga krisis tekanan darah

4. Orang dengan Masalah Gigi dan Mulut

Sifat asam dan enzim dari nanas dapat menyebabkan:

Sensasi terbakar di lidah dan gusi

Kerusakan enamel gigi

Iritasi sariawan

Tips: Konsumsi setelah makan & berkumur air bersih.

5. Pengidap Gangguan Lambung

Bagi penderita gastritis, GERD, atau tukak lambung, kandungan asam sitrat dan bromelain bisa memicu:

Heartburn (rasa panas di dada)

Nyeri lambung

Mual dan muntah

6. Individu dengan Kondisi Overheating (Hipertermia)

Nanas bisa memicu reaksi panas berlebihan di tubuh seperti:

Kulit memerah

Rasa panas menyebar

Gatal atau ruam

Risiko Umum Konsumsi Berlebihan

Bahkan untuk orang sehat, makan nanas secara berlebihan bisa menimbulkan:

Iritasi mulut

Diare & gangguan pencernaan

Heartburn

Erosi enamel gigi

Tips Aman Konsumsi Nanas

Buang bagian tengah & mata nanas

Konsumsi dalam porsi wajar

Hindari saat perut kosong

Perhatikan reaksi tubuh*

(d/j006)