JAKARTA - Nanas dikenal sebagai salah satu buah tropis yang kaya manfaat. Kandungan vitamin C, antioksidan, dan enzim bromelain membuatnya populer untuk meningkatkan daya tahan tubuh, memperlancar pencernaan, hingga meredakan peradangan.
Namun, di balik manfaatnya, nanas ternyata tidak cocok dikonsumsi oleh semua orang. Kandungan alami seperti asam organik, gula tinggi, dan bromelain dapat memicu reaksi negatif pada individu dengan kondisi kesehatan tertentu.
Dikutip dari Times of India, berikut ini adalah kelompok orang yang sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi nanas:
Baca Juga:
1. Individu dengan Alergi
Nanas mengandung bromelain yang bisa memicu reaksi alergi, terutama pada mereka dengan riwayat:
Baca Juga:
Rhinitis alergi
Asma
Alergi makanan
Dermatitis atopik
Gejala yang mungkin muncul:
Ruam kulit, biduran
Gatal di mulut dan tenggorokan
Mual, kram perut
Anafilaksis (reaksi berat)
2. Pengidap Diabetes
Tingginya kadar gula alami (fruktosa) dalam nanas dapat menyebabkan:
Lonjakan kadar gula darah
Sulitnya pengendalian diabetes
Risiko komplikasi jangka panjang
Tips:
Konsumsi dalam porsi kecil
Gabungkan dengan makanan tinggi serat/protein
Cek kadar gula darah setelah makan
3. Pengidap Hipertensi
Kandungan kalium tinggi dan bromelain bisa berdampak buruk pada pasien hipertensi, seperti:
Sakit kepala
Wajah memerah
Pusing hingga krisis tekanan darah
4. Orang dengan Masalah Gigi dan Mulut
Sifat asam dan enzim dari nanas dapat menyebabkan:
Sensasi terbakar di lidah dan gusi
Kerusakan enamel gigi
Iritasi sariawan
Tips: Konsumsi setelah makan & berkumur air bersih.
5. Pengidap Gangguan Lambung
Bagi penderita gastritis, GERD, atau tukak lambung, kandungan asam sitrat dan bromelain bisa memicu:
Heartburn (rasa panas di dada)
Nyeri lambung
Mual dan muntah
6. Individu dengan Kondisi Overheating (Hipertermia)
Nanas bisa memicu reaksi panas berlebihan di tubuh seperti:
Kulit memerah
Rasa panas menyebar
Gatal atau ruam
Risiko Umum Konsumsi Berlebihan
Bahkan untuk orang sehat, makan nanas secara berlebihan bisa menimbulkan:
Iritasi mulut
Diare & gangguan pencernaan
Heartburn
Erosi enamel gigi
Tips Aman Konsumsi Nanas
Buang bagian tengah & mata nanas
Konsumsi dalam porsi wajar
Hindari saat perut kosong
Perhatikan reaksi tubuh*
(d/j006)
BANJARMASIN Tim Disaster Victim Identification (DVI) dari Bidang Kedokteran dan Kesehatan (Bidokkes) Polda Kalimantan Selatan berhasil m
Peristiwa
PADANGSIDIMPUAN Direktur RSUD Padangsidimpuan, drg. Susanti Lubis, memberikan klarifikasi terkait pemberitaan yang menyebut rumah sakit
Kesehatan
JAKARTA Pemerintah bersama Badan Anggaran (Banggar) DPR RI telah menyepakati postur sementara Rancangan Anggaran Pendapatan dan Belanja
Ekonomi
SIDOARJO Tim Nasional Indonesia U23 berhasil menggandakan keunggulan menjadi 20 atas Makau U23 pada laga kedua Grup J Kualifikasi Piala
Olahraga
JAKARTA Mantan Ketua Mahkamah Konstitusi (MK), Jimly Asshiddiqie, menanggapi penetapan tersangka terhadap mantan Menteri Pendidikan, Keb
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mencatat sebanyak 4.071 kejadian gempa bumi terjadi di wilayah Indonesia se
Peristiwa
JAKARTA Tim Advokasi untuk Demokrasi mengungkapkan telah mengajukan permohonan penangguhan penahanan terhadap Direktur Lokataru, Delpedr
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Gelandang muda berbakat Tim Nasional Indonesia, Marselino Ferdinan, resmi melanjutkan petualangan kariernya di Eropa. Pemain ber
Olahraga
MEDAN Lenovo kembali menarik perhatian dunia teknologi dengan meluncurkan Legion Go 2, perangkat gaming genggam (handheld) generasi terb
Sains & Teknologi
JAKARTA PT Pertamina (Persero) mencetak terobosan penting dalam industri energi dan aviasi nasional. Perusahaan pelat merah ini resmi mem
Ekonomi