JAKARTA - Kurang tidur dan stres kronis tidak hanya mempengaruhi kondisi mental, tetapi juga berperan besar dalam memicu kenaikan berat badan pada orang dewasa.
Hal ini disampaikan oleh Wakil Ketua Dewan Penasihat Nutrisi Herbalife, dr. Rocio Medina Badiano, dalam keterangannya di Jakarta, Senin (8/9/2025).
"Kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan meningkatkan keinginan makan dan menurunkan tingkat energi. Stres kronis juga berdampak buruk pada kesejahteraan mental dan fisik sehingga lebih sulit menjaga berat badan yang sehat," jelas Rocio.
Baca Juga:
Menurutnya, stres yang berkepanjangan bisa memengaruhi hormon lapar, menurunkan motivasi untuk aktif bergerak, serta mengganggu kualitas tidur. Kombinasi ini meningkatkan risiko kenaikan berat badan serta berbagai penyakit terkait obesitas.
Pentingnya Nutrisi Seimbang dan Gaya Hidup Aktif
Baca Juga:
Rocio menekankan pentingnya menerapkan pola makan seimbang sebagai fondasi utama kesehatan. Ia merekomendasikan konsumsi:
Makanan utuh
Protein dan zat besi
Sayur dan buah berwarna-warni
Semua itu penting untuk mendukung energi, metabolisme tubuh, dan daya tahan tubuh (imunitas).
Tak kalah penting, hidrasi yang cukup juga harus diperhatikan. "Setidaknya delapan gelas air per hari, ditambah asupan buah dan sayuran yang kaya air, sangat penting," ujar Rocio.
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto secara resmi melantik Mochammad Irfan Yusuf sebagai Menteri Haji dan Umrah di Istana Negara, Senin (8/9/
Pemerintahan
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto resmi melantik Purbaya Yudhi Sadewa sebagai Menteri Keuangan (Menkeu) dalam Kabinet Merah Putih periode
Pemerintahan
MEDAN Penyidik Pidana Khusus Kejaksaan Tinggi Sumatera Utara (Kejati Sumut) terus melakukan pemeriksaan terhadap pihakpihak terkait dugaa
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) mengalami penurunan signifikan menjelang penutupan perdagangan hari ini, Senin (8/9/2025). Beri
Ekonomi
Tapanuli Selatan, Sumatera Utara Ratusan warga dari Angkola Timur dan Sipirok, Kabupaten Tapanuli Selatan, melakukan aksi unjuk rasa dam
Nasional
BLITAR Pemerintah Kabupaten Blitar resmi meresmikan Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) Badan Gizi Nasional di Yayasan Sananul Huda, Ke
Pemerintahan
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto resmi melakukan reshuffle Kabinet Merah Putih sore ini, Senin (8/9/2025). Dalam pelantikan yang berlangs
Pemerintahan
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto hari ini secara resmi melantik Ferry Juliantono sebagai Menteri Koperasi menggantikan Budi Arie Setiadi.
Nasional
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto resmi melakukan reshuffle kabinet kedua sejak dilantik. Lima posisi menteri di Kabinet Merah Putih digan
Pemerintahan
JAKARTA Menjelang pengumuman resmi perombakan Kabinet Merah Putih, Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora) Dito Ariotedjo menyampaikan ucapa
Olahraga