Jangan Salah! Ternyata Mental Sehat Bukan Berarti Hidup Tanpa Masalah

Ia juga menyoroti perubahan emosional yang berlebihan, seperti mudah tersinggung atau sensitif terhadap hal-hal kecil.

"Misalnya, saat ditanya hal sederhana tapi langsung kesal, itu sinyal tubuh dan pikiran butuh istirahat," ujarnya.

Selain itu, pola tidur dan makan yang berubah drastis juga dapat menjadi tanda peringatan. "Biasanya tidur jam sembilan malam, tapi sekarang jam sebelas masih terjaga menatap langit-langit—itu sinyal kelelahan mental," tambahnya.

Patricia menegaskan bahwa merasa sedih, lelah, atau stres bukanlah tanda kelemahan. Setiap individu memiliki kapasitas berbeda dalam menghadapi tekanan hidup.

"Sering kali ketika seseorang mengungkapkan rasa sedih, dianggap lebay atau kurang bersyukur. Padahal, itu bentuk kesadaran diri," ujarnya.

Ia menutup dengan pesan bahwa menerima emosi negatif justru merupakan bagian dari proses kedewasaan emosional.

"Kita tidak mungkin hanya memiliki hal-hal baik dalam diri. Hidup akan selalu menghadirkan stres, dan justru dari situ kita belajar menjadi pribadi yang lebih kuat," tutur Patricia Melati.*

(vo/mt)

Jangan Oversharing! Psikolog Sebut 7 Hal yang Tidak Perlu Diumbar ke Publik

Balikan Setelah Lost Contact: Peluang Baru atau Langkah Mundur? Ini Kata Pakar

Psikologi Ungkap 7 Sifat Positif dari Orang yang Selalu Mencuci Piring Setelah Makan

5 Hal yang Sering Dirasakan Suami Saat Istri Marah, Tapi Tak Pernah Diungkap

Fenomena “Marriage Is Scary”, Ini Alasannya Gen Z Banyak Pilih Jomblo

Bukan Hanya Materi, Psikolog: Istri Perlu Didengar agar Tidak Frustasi