JAKARTA– Segelas air kelapa dingin tak hanya menyegarkan di tengah cuaca panas, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan.
Kandungan vitamin dan elektrolit alami pada air kelapa membuat minuman ini baik untuk pemulihan tubuh, menjaga fungsi organ, hingga mendukung keseimbangan cairan tubuh.
Mengutip Very Well Fit, air kelapa mengandung vitamin C serta elektrolit penting seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Nutrisi ini berperan dalam menjaga kontraksi otot, fungsi saraf, serta kesehatan jantung dan ginjal.Baca Juga:
Meski aman dikonsumsi oleh semua kalangan, ada beberapa kelompok orang yang mendapat manfaat lebih bila rutin mengonsumsi air kelapa:
- Pecinta olahraga – Air kelapa membantu mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang akibat keringat. Mineral seperti kalium, natrium, dan magnesium mendukung kontraksi otot dan fungsi saraf, mempercepat pemulihan pasca-aktivitas fisik.
-Pengidap diabetes – Antioksidan dalam air kelapa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi stres oksidatif. Penting untuk memilih air kelapa tanpa tambahan gula agar kadar glukosa tetap stabil.
- Orang dengan masalah pencernaan – Sifat anti-inflamasi dan antimikroba air kelapa mendukung kesehatan usus, melancarkan pencernaan, dan mencegah sembelit.
- Lansia – Kalium dalam air kelapa membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, sekaligus menjaga keseimbangan asam-basa tubuh.
- Penderita batu ginjal – Air kelapa dapat meningkatkan kadar sitrat dalam tubuh, membantu mencegah terbentuknya batu ginjal baru.
- Orang yang mengalami keracunan makanan – Kandungan cairan dan elektrolit alami pada air kelapa membantu mengembalikan hidrasi tubuh yang hilang akibat muntah atau diare.
- Penderita nyeri sendi – Air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan dan nyeri pada sendi, terutama pada penderita osteoartritis. Vitamin B6 di dalamnya juga berperan dalam menekan inflamasi.
Meski tidak bersifat obat ajaib, air kelapa tetap menjadi alternatif alami untuk mendukung kesehatan tubuh. Para ahli menekankan pentingnya memilih air kelapa segar tanpa tambahan gula agar manfaatnya dapat maksimal.*
(cn/M/006)
GUNUNGSITOLI Kejaksaan Negeri (Kejari) Gunungsitoli secara resmi menahan FL, Direktur PT VCM, dalam kasus dugaan korupsi terkait pembang
HUKUM DAN KRIMINAL
DENPASAR Untuk menciptakan situasi keamanan dan ketertiban masyarakat (kamtibmas) yang kondusif, Unit Turjawali Samapta Polresta Denpasa
NASIONAL
DENPASAR Menyambut dinamika situasi kamtibmas di tahun 2026, Polresta Denpasar Polda Bali menggelar apel pengecekan sarana prasarana yan
NASIONAL
BADUNG Dalam upaya mempererat hubungan dengan masyarakat sekaligus meningkatkan kepedulian terhadap dunia pendidikan, jajaran Polsek Kut
NASIONAL
MEDAN Tradisi tepung tawar telah lama menjadi bagian integral dalam budaya Melayu, dengan makna yang jauh lebih dalam daripada sekadar pro
SENI DAN BUDAYA
JAKARTA Google mengumumkan peluncuran fitur baru yang memungkinkan pengguna mengganti username akun mereka, termasuk bagian alamat email
SAINS DAN TEKNOLOGI
JAKARTA Nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) dibuka melemah tipis pada perdagangan hari ini, Kamis (2/4/2026).Rupiah ter
EKONOMI
JAKARTA Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) dibuka melemah pada perdagangan hari ini, Kamis (2/4/2026). Pada pukul 901 WIB, IHSG tercata
EKONOMI
JAKARTA Harga emas batangan produksi PT Aneka Tambang (Persero) Tbk (ANTM) tercatat mengalami kenaikan signifikan pada perdagangan Kamis
EKONOMI
JAKARTA Kredit Usaha Rakyat (KUR) BRI 2026 kini menjadi salah satu opsi pembiayaan yang paling dicari oleh pelaku Usaha Mikro, Kecil, da
EKONOMI
