7 Cara Sederhana untuk Meredakan Gejala Asam Urat Secara Cepat

bitvonline.com-Asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan nyeri hebat, pembengkakan, dan sensasi panas pada area persendian. Gejala yang mengganggu ini seringkali memaksa penderita untuk mencari cara agar kadar asam urat dalam tubuh dapat segera turun.

Dilansir dari detikHealth dan WebMD, asam urat terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam sendi. Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap kondisi ini antara lain pola makan, faktor keturunan, gaya hidup, dan kondisi kesehatan tertentu.

Sebelum serangan asam urat terjadi, penderita sering merasakan sensasi terbakar, gatal, atau kesemutan pada sendi yang terkena. Gejala ini biasanya muncul satu hingga dua jam sebelum nyeri hebat menyerang. Selain itu, sendi yang terinfeksi bisa terasa kaku dan nyeri.

Berikut ini adalah beberapa cara cepat meredakan gejala asam urat:

Mengompres dengan Air Dingin

Kompres dingin dapat membantu mengurangi nyeri pada sendi. Gunakan kain tipis yang telah direndam dalam air es atau bungkus es batu dengan handuk, lalu tempelkan pada area sendi yang sakit. Lakukan selama 20 menit atau hingga nyeri mulai mereda.

Mengonsumsi Obat

Berbagai jenis obat dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Penggunaannya harus sesuai resep dokter. Beberapa obat yang umum digunakan untuk meredakan nyeri akibat asam urat antara lain anti-inflamasi non-steroid, kortikosteroid, dan colchicine.

Istirahat yang Cukup

Jika sendi terasa sakit, sebaiknya beristirahat. Mengistirahatkan tubuh dan memposisikan sendi yang nyeri lebih tinggi dari tubuh dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan meningkatkan risiko asam urat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal. Menurunkan berat badan secara bertahap dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah kekambuhan.

Mengelola Stres

Stres dapat memperburuk serangan asam urat. Menerapkan teknik manajemen stres, seperti meditasi atau pernapasan dalam, dapat membantu mengurangi gejala dan mencegah kambuh.

Menghindari Makanan Tinggi Purin

Penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan tinggi purin, seperti ikan laut, jeroan, dan makanan berlemak tinggi, yang dapat memperburuk kondisi.

Meningkatkan Konsumsi Air Putih

Mengonsumsi lebih banyak air putih dapat membantu tubuh mengatasi peradangan dan pembengkakan akibat asam urat. Air putih juga membantu ginjal mengeluarkan kelebihan cairan, yang dapat mempercepat proses pemulihan pada sendi yang bengkak.

(dc/n14)