bitvonline.com -Penuaan adalah proses alami yang pasti dialami oleh setiap manusia. Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengalami berbagai perubahan yang menandai penuaan. Proses ini dimulai pada usia 30-an tahun, di mana sel-sel tubuh mulai menurun kemampuannya, organ-organ bekerja lebih lambat, dan risiko terkena penyakit meningkat. Meskipun begitu, proses penuaan ini tidak sama pada setiap orang. Faktor genetik, gaya hidup, dan lingkungan turut memengaruhi bagaimana penuaan terjadi.
Beberapa perubahan fisik dan biologis yang merupakan tanda penuaan normal pada manusia antara lain:
Sel, Organ, dan Jaringan
Baca Juga:
Sel menjadi kurang mampu membelah, telomer (ujung kromosom) semakin pendek, dan akhirnya sel mati.
Produk limbah menumpuk dalam tubuh.
Baca Juga:
Jaringan ikat menjadi lebih kaku, dan kapasitas fungsional maksimum organ-organ menurun.
Sistem Kardiovaskular
Jantung dan pembuluh darah mengalami perubahan bentuk dan kekuatan.
Otot jantung menjadi kurang efisien, dan aorta menjadi lebih kaku dan kurang fleksibel.
Aterosklerosis (penumpukan plak) pada beberapa arteri tubuh juga mulai terjadi, meski pada sebagian orang tidak parah.
Tulang, Otot, dan Sendi
Tulang menjadi lebih tipis dan kurang kuat.
Sendi menjadi lebih kaku dan kehilangan fleksibilitas.
Otot juga kehilangan massa dan kekuatan seiring waktu.
Sistem Pencernaan
Pergerakan makanan melalui sistem pencernaan melambat.
Organ-organ seperti lambung, hati, pankreas, dan usus halus menghasilkan cairan pencernaan lebih sedikit.
Otak dan Sistem Saraf
Ukuran otak berkurang, dan aliran darah ke otak semakin sedikit.
Sel saraf berkurang, serta jumlah koneksi antar sel saraf juga menurun, yang menyebabkan melambatnya kinerja otak.
Proses ini membuat kita lebih sulit mengingat atau fokus, terutama saat memasuki usia 70 tahun.
Mata dan Telinga
Penglihatan dan pendengaran mengalami penurunan.
Retina menjadi lebih tipis, iris lebih kaku, lensa mata menguning dan menjadi kurang jernih.
Telinga juga lebih rentan mengalami penurunan fungsi pendengaran.
Kulit, Kuku, dan Rambut
Kulit menjadi lebih tipis dan kehilangan elastisitasnya.
Kelenjar keringat mengurangi produksi keringat.
Rambut mulai beruban, dan beberapa orang mengalami kerontokan rambut yang lebih parah.
Tanda-Tanda Penuaan Normal yang Bisa Dilihat:
Peningkatan kerentanan terhadap infeksi dan cuaca ekstrem.
Penurunan tinggi badan akibat tulang belakang yang menipis.
Sendi yang mulai kaku, hingga perkembangan radang sendi.
Penurunan energi, gerakan yang lebih lambat, serta kesulitan menjaga keseimbangan.
Beberapa penurunan pada kemampuan berpikir dan mengingat.
Penglihatan yang semakin kabur dan pendengaran berkurang.
Kulit yang mulai keriput dan kendur, serta memutihnya rambut.
Meskipun proses penuaan adalah bagian dari siklus kehidupan, ada beberapa perubahan yang bisa diperlambat dengan menjaga gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, makan makanan bergizi, dan menjaga keseimbangan emosional. Penuaan tidak dapat dihindari, tetapi kita dapat mempersiapkannya dengan bijak.
(km/n14)
BANDA ACEH Prestasi membanggakan kembali diukir oleh personel Polda Aceh Kali ini, Bripda Mentari Gitaputri Andika, anggota Satuan Brimo
Sosok
BELU Guna menjaga kebugaran dan kesiapan fisik selama penugasan, personel Satgas Pamtas RIRDTL Yonif 741/Garuda Nusantara (GN) melaksan
Nasional
DENPASAR Dalam rangka menyambut Hari Ulang Tahun Bhayangkara ke79, Polsek Denpasar Utara bersama Bhayangkari Ranting Denpasar Utara men
Nasional
DENPASAR Personel Quick Response (QR) Polsek Denpasar Selatan bersama Unit Intelkam (IK) dan petugas pengendali lapangan (Padal) bertind
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Korps Sabhara Baharkam Polri menggelar Sosialisasi Sistem Manajemen Pengamanan Objek Vital Nasional (Obvitnas) dan Objek Tertent
Hukum dan Kriminal
BANGLI Untuk menjaga stabilitas keamanan dan ketertiban masyarakat (kamtibmas), Polsek Bangli, jajaran Polres Bangli, Polda Bali, mengin
Nasional
BATU BARA Kepala Lembaga Pemasyarakatan (Kalapas) Kelas IIA Labuhan Ruku, Soetopo Berutu, memberikan arahan dan penguatan kepada warga b
Nasional
BATU BARA Kepala Lembaga Pemasyarakatan (Kalapas) Labuhan Ruku, Soetopo Berutu, didampingi oleh Kepala Seksi Keamanan dan Ketertiban (Ka
Nasional
BATU BARA Lembaga Pemasyarakatan Kelas IIA Labuhan Ruku turut berpartisipasi dalam kegiatan Zoom Meeting Pengendalian Overstaying Tahana
Nasional
JAKARTA Konflik perebutan pulau masih menjadi salah satu isu sensitif dalam penataan wilayah di Indonesia. Setelah polemik empat pulau a
Pariwisata
