BITVONLINE.COM -Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Ada yang lebih nyaman tidur dalam kegelapan total, sementara yang lain merasa perlu membiarkan lampu kamar menyala untuk bisa tertidur. Namun, tahukah Anda bahwa tidur dengan kondisi lampu menyala sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh?
Menurut pemaparan yang disampaikan oleh tenaga kesehatan, perawat bernama Rizal Do, melalui sebuah thread di akun media sosial, tidur dengan lampu menyala telah terbukti memiliki sejumlah dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan tubuh. Rizal Do mengutip hasil penelitian yang menunjukkan bahwa paparan cahaya terang saat tidur dapat mempengaruhi organ-organ tubuh serta mengganggu regulasi hormon alami.
“Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah tidur dengan lampu menyala memengaruhi kesehatan? Jawabannya sungguh iya! Penelitian telah menunjukkan dampak yang signifikan,” ujar Rizal melalui akun media sosialnya @afrkml, yang dikutip pada Jumat (12/7/2024).
Baca Juga:
Lebih lanjut, Rizal menjelaskan bahwa paparan cahaya terang saat tidur dapat membuat organ-organ tubuh menjadi bingung dan mengganggu siklus alami hormon. Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur, penurunan kualitas istirahat, serta berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
“Dalam kasus tertentu, cahaya yang terlalu terang saat tidur dapat mengganggu produksi hormon tertentu yang berperan penting dalam regulasi tidur dan metabolisme tubuh,” tambahnya.
Baca Juga:
Fenomena ini tidak hanya mempengaruhi kualitas tidur, tetapi juga berpotensi merusak kesehatan secara keseluruhan jika terjadi secara terus-menerus. Rizal mengingatkan bahwa kondisi ini perlu diperhatikan, terutama dalam upaya menjaga keseimbangan hormonal dan kesehatan organ tubuh yang optimal.
Untuk itu, penting bagi setiap individu untuk mempertimbangkan kondisi lingkungan tidur yang ideal, di mana kegelapan dan ketenangan dapat mendukung proses alami tubuh dalam memulihkan diri.
Dengan demikian, kesadaran akan dampak tidur dengan lampu menyala bukan hanya sebagai preferensi pribadi, tetapi juga sebagai faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
(N/014)
OlehNursanjaya AbdullahKabar bahwa empat pulau, yaitu Mangkir Besar, Mangkir Kecil, Lipan, dan Tokong Malelo, dikembalikan kepada Aceh patu
Opini
BIREUEN Sebuah prestasi gemilang kembali ditorehkan oleh anggota Polres Bireuen, Polda Aceh. Bripda Seri Darmawan, personel Satuan Samap
Sosok
BALI Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprakirakan bahwa mayoritas wilayah di Provinsi Bali akan mengalami cuaca ber
Nasional
YOGYAKARTA Warga Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) dapat menikmati hari yang cerah dan bersahabat pada Rabu, 18 Juni 2025, berdasarkan pra
Nasional
JAWA BARAT Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengeluarkan prakiraan cuaca untuk wilayah Provinsi Jawa Barat pada Rabu,
Nasional
JAKARTA Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprakirakan hujan ringan akan mengguyur seluruh wilayah DKI Jakarta pada R
Nasional
ACEH Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprakirakan bahwa seluruh wilayah di Provinsi Aceh akan mengalami cuaca bera
Nasional
SUMUT Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca untuk wilayah Provinsi Sumatera Utara (Sumut) pada Rab
Nasional
JAKARTA PT Pertamina (Persero) memastikan bahwa stok bahan bakar minyak (BBM) nasional tetap dalam kondisi aman meskipun situasi geopolitik
Ekonomi
JAKARTA Wakil Presiden ke10 dan ke12 RI, Jusuf Kalla (JK), menegaskan bahwa kisruh administrasi empat pulau antara Aceh dan Sumatera Utar
Nasional
