BITVONLINE.COM -Flu adalah penyakit yang kerap menyerang tubuh ketika daya tahan tubuh menurun.
Gejala yang umum muncul seperti demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan badan yang terasa lemas.
Untuk mempercepat pemulihan tubuh, istirahat yang cukup, konsumsi obat yang tepat, serta pola makan yang baik sangat penting.
Baca Juga:
Beberapa jenis makanan dan minuman ternyata bisa memperburuk kondisi tubuh saat flu, sehingga sebaiknya dihindari agar proses penyembuhan lebih cepat.
Baca Juga:
Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya Anda hindari saat flu:
1. Makanan dan Minuman Manis
Keinginan untuk mengonsumsi makanan manis seperti permen atau minuman manis bisa meningkat saat flu.
Namun, gula berlebih dapat melemahkan sistem imun dan memperlambat pemulihan tubuh.
Sebaiknya kurangi konsumsi makanan manis agar daya tahan tubuh tetap optimal.
2. Minuman Beralkohol
Meskipun alkohol dianggap bisa memberikan rasa hangat, kenyataannya alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu sistem kekebalan tubuh.
Minuman beralkohol juga bisa berinteraksi dengan obat flu yang Anda konsumsi, sehingga efeknya menjadi kurang efektif.
3. Minuman Berkafein
Kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya memiliki sifat diuretik yang bisa meningkatkan pengeluaran cairan tubuh.
Padahal, saat flu tubuh memerlukan lebih banyak cairan agar tetap terhidrasi dan lendir di saluran pernapasan tidak mengental.
Pilihlah minuman lain seperti air putih, teh herbal, atau sup hangat.
4. Produk Susu
Beberapa orang merasa bahwa susu dapat meningkatkan produksi lendir, namun kenyataannya susu tidak memicu produksi lendir, tetapi dapat membuatnya lebih kental sehingga lebih sulit dikeluarkan.
Jika merasa kurang nyaman, lebih baik mengurangi konsumsi produk susu sementara waktu.
5. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat membantu melegakan hidung tersumbat karena kandungan capsaicin dalam cabai.
Namun, konsumsi berlebihan dapat merangsang produksi lendir berlebih dan menyebabkan iritasi tenggorokan.
Jika ingin makan pedas, pastikan dalam jumlah yang wajar agar tidak memperburuk kondisi tubuh.
Selain memperhatikan pola makan, ada beberapa kebiasaan yang juga harus diperhatikan untuk mempercepat pemulihan flu, seperti istirahat yang cukup, menghindari stres berlebihan, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup cairan.
Dengan menghindari faktor-faktor yang memperburuk kondisi tubuh, Anda bisa pulih lebih cepat dan kembali bugar.
(cb/a)
JAKARTA Kepala Badan Gizi Nasional (BGN) Dadan Hindayana menyatakan bahwa pihaknya akan segera meninjau dan mengevaluasi standar operasiona
Peristiwa
SAMARINDA Sebuah mobil yang berisi empat orang menabrak 24 motor di sebuah jalan sempit di Samarinda, Kalimantan Timur, pada Selasa (22/4)
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Dalam sidang kasus dugaan suap pengurusan penggantian antarwaktu (PAW) anggota DPR yang melibatkan Harun Masiku, seorang staf di DP
Hukum dan Kriminal
BATU BARA Seorang pemotor bernama Padlan (43) warga Dusun Durian V, Desa Durian, Kecamatan Sei Balai, Kabupaten Batubara, meninggal dunia d
Peristiwa
OKU TIMUR Sebuah peristiwa tragis terjadi di Kabupaten OKU Timur, Sumatra Selatan (Sumsel) pada Kamis (24/4) siang. Seorang mahasiswa berus
Hukum dan Kriminal
PONTIANAK Sebuah peristiwa tragis terjadi di Kota Pontianak, di mana mayat bayi lakilaki ditemukan terbungkus plastik di tempat sampah yan
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Sebuah video yang menunjukkan aksi sekelompok individu mengacungkan selebaran bernada separatis di ruang sidang United Nations Perm
Nasional
LABUHANBATU SELATAN Polres Labuhanbatu Selatan (Labusel) kembali menunjukkan komitmennya dalam pemberantasan praktik judi online yang meres
Hukum dan Kriminal
LOMBOK BARAT Sebuah kasus pelecehan seksual yang melibatkan pimpinan pondok pesantren di Lombok Barat, Nusa Tenggara Barat (NTB), kini teng
Hukum dan Kriminal
ASAHAN Anggota DPRD Asahan, Pajar Prianto (42), resmi ditetapkan sebagai tersangka dalam kasus judi sabung ayam yang digerebek polisi di ru
Hukum dan Kriminal
