bitvonline.com-Lebaran identik dengan hidangan khas yang menggugah selera, seperti makanan bersantan dan daging merah yang lezat.
Namun, konsumsi berlebihan dari hidangan-hidangan tersebut dapat memicu lonjakan kolesterol dalam tubuh, yang tentunya tidak baik untuk kesehatan jantung.
Tapi jangan khawatir, Vivanians! Ada solusi lezat dan sehat yang bisa Anda nikmati di momen Lebaran ini untuk menjaga kesehatan jantung.
Berikut adalah 3 pilihan makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan tetap menjaga kebugaran Anda.
1. Alpukat: Si Hijau Penurun Kolesterol Jahat
Alpukat adalah buah kaya nutrisi yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan fitosterol dalam alpukat membantu menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin C, K, serat, dan protein yang bermanfaat bagi tubuh. Menambahkan alpukat pada menu Lebaran Anda adalah pilihan yang cerdas untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Kedelai dan Produk Olahannya: Penurun Kolesterol Alami
Kedelai dan produk olahannya, seperti tahu, tempe, susu, dan yogurt kedelai, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Protein kedelai terbukti efektif menurunkan LDL, dan kedelai juga mengandung serat serta omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Jadi, jangan ragu untuk menyajikan tahu atau tempe sebagai alternatif yang sehat di meja makan Lebaran Anda.
3. Kacang-Kacangan: Camilan Sehat yang Menurunkan Kolesterol
Kacang tanah, kenari, dan almond merupakan camilan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kandungan fitosterol dalam kacang-kacangan ini menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
JAKARTA PUSAT Polres Metro Jakarta Pusat bersama komunitas ojek online (ojol) meresmikan Gerai Rakyat Mart Ojol Kamtibmas yang berlokasi
Pemerintahan
BOGOR Kepala Desa Sukamulya, Kecamatan Sukamakmur, Kabupaten Bogor, Komar, mendesak Bupati Bogor Rudy Susmanto turun langsung menemui wa
Pemerintahan
MEDAN Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo menunjuk Kombes Pol Dr Jean Calvijn Simanjuntak sebagai Kapolrestabes Medan. Calvijn sebelum
Nasional
JAKARTA Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) berharap Kepolisian Republik Indonesia segera menemukan dalang di balik kerusuhan yang
Peristiwa
JAKARTA Menteri Keuangan Purbaya Yudhi Sadewa memastikan tarif cukai hasil tembakau (CHT) atau cukai rokok pada tahun 2026 tidak mengala
Ekonomi
PALEMBANG Komisi IV Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kota Palembang meminta program Makan Bergizi Gratis (MBG) dihentikan sementara,
Peristiwa
PEMATANG SIANTAR Penanganan kasus dugaan korupsi retribusi parkir di Rumah Sakit Vita Insani memasuki babak baru. Tohom Lumban Gaol, manta
Hukum dan Kriminal
DENPASAR Menteri Lingkungan Hidup RI, Hanif Faisol Nurofiq, bersama Gubernur Bali Wayan Koster melaksanakan penanaman pohon di Kawasan T
Pertanian Agribisnis
LAMPUNG Direktorat Reserse Kriminal Khusus (Ditreskrimsus) Polda Lampung berhasil mengungkap dua kasus penipuan daring bermodus love sca
Hukum dan Kriminal
PRINGSEWU Anggota DPR RI Dapil Lampung I sekaligus Ketua Fraksi PAN, Putri Zulkifli Hasan, mendampingi langsung prosesi pemulangan jenaz
Entertainment
