Lebaran Nikmat, Kolesterol Tetap Terjaga! 3 Makanan Lezat untuk Turunkan Kolesterol Setelah Santap Hidangan Lebaran!

bitvonline.com-Lebaran identik dengan hidangan khas yang menggugah selera, seperti makanan bersantan dan daging merah yang lezat.

Namun, konsumsi berlebihan dari hidangan-hidangan tersebut dapat memicu lonjakan kolesterol dalam tubuh, yang tentunya tidak baik untuk kesehatan jantung.

Tapi jangan khawatir, Vivanians! Ada solusi lezat dan sehat yang bisa Anda nikmati di momen Lebaran ini untuk menjaga kesehatan jantung.

Berikut adalah 3 pilihan makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan tetap menjaga kebugaran Anda.

1. Alpukat: Si Hijau Penurun Kolesterol Jahat

Alpukat adalah buah kaya nutrisi yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan fitosterol dalam alpukat membantu menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin C, K, serat, dan protein yang bermanfaat bagi tubuh. Menambahkan alpukat pada menu Lebaran Anda adalah pilihan yang cerdas untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Kedelai dan Produk Olahannya: Penurun Kolesterol Alami

Kedelai dan produk olahannya, seperti tahu, tempe, susu, dan yogurt kedelai, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Protein kedelai terbukti efektif menurunkan LDL, dan kedelai juga mengandung serat serta omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Jadi, jangan ragu untuk menyajikan tahu atau tempe sebagai alternatif yang sehat di meja makan Lebaran Anda.

3. Kacang-Kacangan: Camilan Sehat yang Menurunkan Kolesterol

Kacang tanah, kenari, dan almond merupakan camilan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kandungan fitosterol dalam kacang-kacangan ini menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.