BITVONLINE.COM— Selama ini olahraga rutin dianggap cukup untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Namun, penelitian terbaru dari Universitas Vanderbilt mengungkap fakta mengejutkan: duduk terlalu lama tetap berdampak buruk bagi kesehatan otak, bahkan jika seseorang sudah rajin berolahraga.
Baca Juga:
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Alzheimer & Dementia ini melibatkan pengamatan selama tujuh tahun terhadap orang dewasa, untuk melihat hubungan antara durasi duduk, frekuensi gerak, dan perubahan struktur otak.
Hasilnya, duduk dalam waktu lama menyebabkan penyusutan volume otak secara signifikan, khususnya di area hippocampus yang berperan penting dalam penyimpanan memori.
Baca Juga:
Bahkan peserta yang rutin berolahraga 150 menit per minggu—sesuai rekomendasi WHO—tetap mengalami efek negatif jika mereka duduk lebih dari 9-13 jam setiap hari.
Duduk berjam-jam di kursi kerja, sofa, atau kendaraan ternyata menyumbang dampak buruk yang tidak bisa sepenuhnya diperbaiki oleh olahraga.
Para peneliti menggunakan monitor pergelangan tangan untuk melacak aktivitas harian peserta.
Hasil pemindaian MRI otak menunjukkan penurunan volume otak yang nyata pada mereka yang lebih banyak duduk.
Yang lebih mengkhawatirkan, individu yang membawa gen APOE-e4—yang dikenal meningkatkan risiko Alzheimer—mengalami penyusutan otak yang lebih cepat, terutama di lobus frontal dan parietal yang berperan dalam fungsi eksekutif seperti pengambilan keputusan dan daya ingat.
Secara biologis, duduk terlalu lama memperlambat aliran darah ke otak, mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi yang penting untuk menjaga sel-sel otak tetap aktif dan terkoneksi.
Selain itu, duduk dalam waktu lama juga memicu peradangan, yang pada penderita gen APOE-e4 dapat mempercepat kerusakan otak.
JAKARTA Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyerukan kepada negaranegara untuk menaikkan harga minuman manis, alkohol, dan tembakau hingga
Ekonomi
JAKARTA Maskapai baru, FlyJaya, resmi mengepakkan sayapnya di langit Indonesia dengan melayani penerbangan perdananya pada Kamis (4/7). Ru
Ekonomi
JAKARTA Bagi para pelancong modern, waktu tunggu di bandara bukan lagi momen membosankan. Bandarabandara terbaik dunia kini menjelma menja
Pariwisata
DELI SERDANG Suasana haru menyelimuti upacara penyerahan jenazah calon jaksa Reynanda Primta Ginting di Jambur Taras 212, Kecamatan Pancurb
Peristiwa
BRASIL Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, resmi tiba di Pangkalan Angkatan Udara Galeao, Rio de Janeiro, Brasil, pada Sabtu pag
Nasional
PADANGSIDIMPUAN Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Kota Padangsidimpuan berhasil mengungkap kasus pembobolan rumah kontrakan yang
Hukum dan Kriminal
BALI Memasuki hari ketiga pencarian korban tenggelamnya Kapal Motor Penyeberangan (KMP) Tunu Pratama Jaya, sebanyak 29 orang masih dinyatak
Peristiwa
BOGOR Sejumlah wilayah di Kota dan Kabupaten Bogor, Jawa Barat, diguyur hujan sejak sore hingga malam hari. Akibat hujan dengan intensitas
Peristiwa
MEDAN Menyimpan makanan di dalam kulkas memang menjadi solusi praktis untuk menjaga kesegaran dan memperpanjang masa simpan. Namun, banyak
Kesehatan
PADANGSIDIMPUAN Tekad Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) Kota Padangsidimpuan dalam menegakkan Peraturan Daerah (Perda) dan Peraturan
Nasional