MEDAN -Seiring bertambahnya usia, kulit manusia secara alami akan mengalami proses penuaan. Tanda-tandanya bisa berupa munculnya kerutan, garis halus, hingga bintik-bintik hitam di wajah.
Hal ini terjadi akibat melemahnya jaringan kolagen dan elastin pada kulit. Namun, sejumlah orang yang masih muda pun dapat mengalami penuaan dini, yang membuat wajah terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Melansir Manhattan Dermatology, ada beberapa kebiasaan harian yang tanpa disadari menjadi penyebab utama penuaan dini. Berikut ini lima kebiasaan tersebut yang perlu dihindari:
Baca Juga:
Baca Juga:
1. Pola Makan Buruk
Asupan nutrisi sangat penting untuk kesehatan kulit dari dalam. Pola makan yang tidak sehat dapat memperlambat produksi kolagen dan elastin, menyebabkan kulit kehilangan elastisitas dan munculnya kerutan.
Solusi: Konsumsi makanan utuh, perbanyak buah dan sayuran seperti ubi jalar, brokoli, dan tomat. Pilih sumber protein rendah lemak seperti tahu dan kacang-kacangan.
2. Tidak Menggunakan Sunscreen
Mengabaikan penggunaan tabir surya bisa mempercepat kerusakan kulit akibat sinar UV. Akibatnya, kerutan, flek hitam, hingga risiko kanker kulit meningkat.
Solusi: Gunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat mendung. Pilih produk dengan SPF minimal 30 dan cocok untuk digunakan di bawah riasan.
3. Kurang Tidur
Tidur yang tidak cukup dapat membuat wajah terlihat kusam, lelah, dan muncul lingkaran hitam di bawah mata.
Solusi: Tidur 7-8 jam setiap malam, hindari layar gadget sebelum tidur, dan ciptakan rutinitas malam yang menenangkan termasuk perawatan kulit.
4. Konsumsi Alkohol
Alkohol membuat kulit dehidrasi dan mengurangi kadar vitamin penting. Dalam jangka panjang, bisa mempercepat kulit kendur dan muncul keriput.
Solusi: Kurangi atau hindari konsumsi alkohol. Gantilah dengan minuman yang menyehatkan kulit seperti air putih atau jus buah segar.
5. Tidak Melakukan Perawatan Kulit
Perawatan kulit rutin sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan tampilan kulit yang awet muda.
Solusi: Cuci muka dan gunakan pelembap setiap hari. Kunjungi klinik perawatan kulit secara berkala untuk perawatan profesional yang sesuai kebutuhan.
Merawat kulit bukan hanya soal penampilan, tetapi juga bagian dari menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jika ingin kulit tampak awet muda, kebiasaan baik harus dimulai dari sekarang.*
(cb/j006)
LANGKAT Seorang personel Unit Reskrim Polsek Padang Tualang, Polres Langkat, Aipda Sahata Panjaitan mengalami luka serius setelah berupa
Hukum dan Kriminal
PADANG LAWAS UTARA Satuan Reserse Narkoba Polres Tapanuli Selatan berhasil mengamankan seorang pria terduga pengedar narkotika jenis sab
Pemerintahan
PADANGSIDIMPUAN Pemerintah Kota (Pemko) Padangsidimpuan mengalokasikan anggaran sekitar Rp3 miliar dalam kurun waktu 2023 hingga 2024 un
Pemerintahan
JAKARTA Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) mengusulkan tambahan pagu anggaran sebesar Rp22,11 triliun untuk tahun anggaran 2026. U
Pertanian Agribisnis
MEDAN Pemerintah Provinsi Sumatera Utara (Pemprov Sumut) mengakui bahwa harga beras di wilayahnya telah melampaui batas Harga Eceran Ter
Ekonomi
MEDAN Harga cabai merah di sejumlah wilayah di Provinsi Sumatera Utara (Sumut) terpantau mengalami kenaikan signifikan pada awal pekan i
Ekonomi
PASURUAN Gubernur Jawa Timur, Khofifah Indar Parawansa, memastikan bahwa seluruh Sekolah Rakyat (SR) di wilayahnya siap beroperasi mulai
Pendidikan
BANDA ACEH Puluhan massa yang tergabung dalam gerakan Rakyat Aceh Menggugat menggelar aksi demonstrasi di depan Kantor Gubernur Aceh, Se
Pemerintahan
MEDAN Sebuah ruko kosong di Jalan Karya Jaya, Kelurahan Pangkalan Mansur, Kecamatan Medan Johor, Kota Medan, digeruduk warga setelah dik
Hukum dan Kriminal
MEDAN Sosok Nikson Nababan dinilai sangat mumpuni untuk memimpin DPD PDIP Sumatera Utara (Sumut) selama lima tahun ke depan. Dengan lata
Politik