Ade Rai Bagikan Tips Hidup Sehat agar Perut Tidak Buncit: Kendalikan Makan, Olahraga, dan Emosi

- Hewani: telur, susu, daging ayam, daging merah.

Pengolahan makanan pun disarankan bervariasi agar tidak membosankan, seperti dengan cara dikukus, direbus, dipanggang, hingga dibakar.

Baca Juga:

• Turunkan Berat Badan Lebih Efektif? Ini 5 Rutinitas Pagi yang Disarankan Ahli
• Tak Hanya Kopi atau Teh, Ini 5 Minuman Pengganti yang Bisa Tingkatkan Energi dan Fokus di Sore Hari

Sebagai bagian dari kampanye gaya hidup sehat, Ade Rai saat ini juga didapuk sebagai duta makanan ayam guling Enakko, yang mendorong konsumsi protein berkualitas dari daging ayam.

"Ini sesuai keinginan untuk kampanye pola hidup sehat dengan meningkatkan konsumsi protein masyarakat Indonesia," ungkapnya.

Baca Juga:

• 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Sadar Merusak Kesehatan Mata
• Bukan Musuh! Ngemil Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Aktif Bergerak dan Kelola Emosi

Selain makanan, Ade juga mengingatkan pentingnya berolahraga secara teratur, baik latihan ringan seperti jalan kaki maupun latihan beban yang dapat mengencangkan otot dan menjaga postur tubuh.

Tidak kalah penting, pendekatan emosional juga perlu diperhatikan, seperti dengan mengelola stres dan pikiran negatif yang bisa berdampak pada kesehatan fisik secara keseluruhan.

Untuk hasil optimal, Ade menyarankan kombinasi strategi, seperti:

- Berpuasa secara teratur,

- Memilih jenis lemak sehat,

- Olahraga pagi sebelum makan,

- Prioritas latihan beban,

Turunkan Berat Badan Lebih Efektif? Ini 5 Rutinitas Pagi yang Disarankan Ahli

Tak Hanya Kopi atau Teh, Ini 5 Minuman Pengganti yang Bisa Tingkatkan Energi dan Fokus di Sore Hari

10 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Sadar Merusak Kesehatan Mata

Bukan Musuh! Ngemil Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Panas Ekstrem Landa Medan, Ini Imbauan BMKG untuk Warga

Semangat Pagi! Warga Binaan dan Pegawai Lapas Labuhan Ruku Gelar Senam Bersama