Aktivitas Fisik dan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik juga disebut memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Rocio menganjurkan olahraga minimal 150 menit per pekan untuk mendukung:
Baca Juga:
Kesehatan kardiovaskular
Metabolisme tubuh
Baca Juga:
Kesehatan tulang
Olahraga rutin terbukti mampu memperbaiki kualitas tidur, termasuk pada perempuan pascamenopause yang rentan mengalami gangguan tidur.
Selain itu, Rocio menyarankan penerapan kebiasaan tidur yang baik, seperti:
Menjaga jadwal tidur konsisten
Menghindari layar gadget sebelum tidur
Menciptakan lingkungan tidur yang tenang
Semua kebiasaan tersebut penting dalam mendukung pemulihan fisik dan pengaturan suasana hati (mood).
Perubahan Kecil, Dampak Besar
JEMBER Dalam semangat memperingati Hari Ulang Tahun ke78, Yonif 509 Kostrad menggelar ajang Balawara Warrior, sebuah kompetisi bergengs
Nasional
JAKARTA Pemerintah Indonesia melalui Direktorat Jenderal Kekayaan Intelektual (DJKI) Kementerian Hukum dan HAM menegaskan komitmennya dala
Sains & Teknologi
DENPASAR Gubernur Bali Wayan Koster bergerak cepat menanggapi bencana banjir yang melanda sejumlah wilayah di Kota Denpasar dan sekitarn
Peristiwa
JAKARTA Kepolisian Daerah Metro Jaya menyatakan bahwa laporan dugaan pencemaran nama baik yang diajukan oleh Tentara Nasional Indonesia
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Kabar membanggakan datang dari dunia perfilman tanah air. Film Sore Istri dari Masa Depan resmi terpilih menjadi perwakilan Ind
Entertainment
JAKARTA Laras Faizati Khairunnisa (26), tersangka dalam kasus dugaan provokasi massa melalui media sosial saat aksi unjuk rasa Agustus l
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Polemik dugaan pencemaran nama baik yang menyeret konten kreator Ferry Irwandi kembali menghangat, usai Komandan Satuan Siber (D
Hukum dan Kriminal
DENPASAR Banjir yang melanda sejumlah kawasan di Kota Denpasar akibat hujan deras sejak Senin malam (8/9/2025) memaksa aparat TNI turun
Peristiwa
KHATMANDU Gelombang protes besarbesaran yang mengguncang ibu kota Nepal dalam beberapa hari terakhir telah berubah menjadi kerusuhan pal
Internasional
BATAM Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka menegaskan komitmennya untuk mempercepat penerbitan Peraturan Presiden (Perpres) yang mengat
Hukum dan Kriminal