JAKARTA – Gelombang panas yang belakangan melanda berbagai wilayah Indonesia perlu diwaspadai masyarakat, karena berpotensi mengganggu kesehatan tubuh.
Suhu tinggi memaksa tubuh bekerja lebih keras untuk menjaga kestabilan suhu, yang dapat menyebabkan kelelahan, dehidrasi, hingga meningkatkan risiko penyakit.
Mengutip Mayo Clinic, Kamis (16/10/2025), pemilihan makanan dan minuman saat cuaca panas menjadi sangat penting.Baca Juga:
Beberapa jenis makanan dan minuman sebaiknya dihindari karena justru dapat membebani tubuh dan mempercepat dehidrasi :
1. Makanan pedas
Meski menjadi kebiasaan banyak masyarakat Indonesia, konsumsi makanan pedas saat cuaca panas tidak dianjurkan. Makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu keringat berlebih, sehingga risiko kehilangan cairan tubuh semakin tinggi.
2. Gorengan
Makanan yang digoreng, termasuk makanan cepat saji, juga sebaiknya dihindari. Selain sulit dicerna, gorengan dapat memicu dehidrasi dan bila dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas.
3. Es krim
Meski terasa menyegarkan, es krim tidak direkomendasikan dikonsumsi saat cuaca panas. Tubuh harus bekerja lebih keras menyeimbangkan suhu dingin dari es krim, yang dapat memicu iritasi tenggorokan, batuk, atau nyeri.
4. Minuman berkafein
Kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya memiliki efek diuretik, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan cairan lain.
Ahli kesehatan menyarankan masyarakat untuk tetap mengonsumsi makanan ringan yang sehat, kaya cairan, serta sayur dan buah segar agar tubuh tetap terjaga kesehatannya di tengah cuaca panas.*
ACEH TAMIANG Menutup bulan suci Ramadan 1447 Hijriah, Wakil Gubernur Aceh, Fadhlullah, SE, bersama Menteri Dalam Negeri RI, Tito Karnavi
PEMERINTAHAN
LHOKSEUMAWE Menjelang akhir Ramadan 1447 Hijriah, pengurus Amil Zakat Masjid AlFitrah Korem 011/Lilawangsa menyalurkan zakat fitrah dan
NASIONAL
DENPASAR Sebanyak 52 personel gabungan dari Kepolisian Daerah Bali dikerahkan untuk mengamankan pelaksanaan malam takbiran di Masjid Ukh
NASIONAL
DENPASAR Kepolisian Daerah Bali mengerahkan puluhan personel dalam rangka pengamanan malam takbiran menjelang Hari Raya Idulfitri 1447 H
NASIONAL
DENPASAR Kepolisian Daerah Bali mengerahkan puluhan personel untuk mengamankan pelaksanaan malam takbiran menjelang Hari Raya Idulfitri
NASIONAL
PADANGSIDIMPUAN Kepolisian Resor Padangsidimpuan melalui Satuan Intelkam melakukan pemantauan intensif terhadap harga dan ketersediaan b
EKONOMI
JAKARTA Konfederasi Serikat Pekerja Indonesia (KSPI) bersama Partai Buruh menanggapi wacana pemerintah mengenai penerapan kebijakan work
NASIONAL
JAKARTA Facebook, yang kini berada di bawah payung Meta, meluncurkan program baru bernama Creator Fast Track yang menawarkan bayaran hingg
SAINS DAN TEKNOLOGI
WASHINGTON D.C. Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump mengonfirmasi pada Kamis (19/3/2026) bahwa dirinya telah memperingatkan Perda
INTERNASIONAL
ACEH BESAR Tiga doa Malaikat Jibril yang diaminkan oleh Nabi Muhammad SAW menjadi renungan mendalam bagi umat Islam di penghujung bulan Ra
AGAMA
