Efek Kopi bagi Penderita Hipertensi, Benarkah Aman Dikonsumsi?

JAKARTA — Perdebatan soal aman tidaknya kopi bagi penderita hipertensi kembali mencuat.

Kandungan kafein dalam kopi kerap disebut dapat memicu lonjakan tekanan darah, terutama pada mereka yang tidak terbiasa mengonsumsinya.

Sejumlah temuan medis menunjukkan bahwa kafein memang mampu meningkatkan tekanan darah dalam jangka pendek, namun efeknya tidak bersifat menetap.

Baca Juga:

• 6 Camilan Sehat yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

Laporan Mayo Clinic menyebut kafein dapat memicu kenaikan tekanan darah sesaat setelah diminum, bahkan pada individu tanpa riwayat hipertensi.

Efek ini diduga muncul karena kafein memblokir hormon yang berperan melebarkan pembuluh darah atau mendorong pelepasan adrenalin, sehingga tekanan darah meningkat sementara.

Sebuah tinjauan terhadap puluhan studi internasional juga menunjukkan bahwa konsumsi 200–300 miligram kafein dapat meningkatkan tekanan darah beberapa poin pada fase awal setelah dikonsumsi.

Efek tersebut biasanya bertahan hingga sekitar tiga jam.

Meski demikian, para peneliti sepakat bahwa individu yang rutin minum kopi cenderung memiliki toleransi terhadap kafein.

Akibatnya, kenaikan tekanan darah menjadi lebih kecil dan tidak menimbulkan dampak jangka panjang. Karena itu, kopi belum terbukti meningkatkan risiko hipertensi kronis.

Ahli jantung Balbir Singh mengatakan lonjakan tekanan darah akibat kopi bersifat sementara.

Namun, ia mengingatkan agar penderita hipertensi menghindari konsumsi kopi sebelum melakukan aktivitas fisik berat, karena keduanya dapat mempercepat kenaikan tekanan darah.

Saran serupa datang dari ahli nutrisi kardiologi Michelle Routhenstein.

Menurutnya, dua cangkir kopi per hari masih tergolong aman, bahkan bagi pasien dengan kondisi jantung, selama tidak diminum saat perut kosong dan tidak dikonsumsi berlebihan.

Hingga kini, riset klinis belum menemukan bukti kuat bahwa kopi berbahaya bagi penderita hipertensi.

Namun dokter menekankan pentingnya memahami respons tubuh masing-masing, karena sensitivitas terhadap kafein berbeda pada setiap orang.*

(k/dh)