Bupati Taufik Panen Perdana Pisang Kepok Abu, Bakal Diusulkan Jadi Varietas Asal Asahan
ASAHAN Bupati Asahan Taufik Zainal Abidin, S.Sos., M.Si., melakukan panen perdana pisang Kepok Abu yang dikembangkan PT Hijau Surya di K
PERTANIAN AGRIBISNIS
JAKARTA – Menjadi lebih pintar tak selalu membutuhkan metode belajar yang rumit.
Sejumlah kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten justru terbukti mampu memperkuat fungsi otak dan meningkatkan kemampuan kognitif.
Hal itu disampaikan ahli bedah saraf lulusan AIIMS, dr. Arun L. Naik, sebagaimana dikutip dari Times of India.Baca Juga:
Menurut Arun, otak bekerja berdasarkan pola yang terbentuk melalui pengulangan. "Otak berkembang pesat karena pengulangan. Neuron yang aktif bersama, akan terhubung bersama," ujarnya.
Berikut sepuluh kebiasaan yang disebut Arun dapat membuat otak lebih sehat dan cerdas jika dipraktikkan setiap hari.
-1. Tidur dan Bangun di Jam yang Sama
Rutinitas tidur yang konsisten membantu mengatur ritme sirkadian. Riset menunjukkan pola tidur teratur meningkatkan konsolidasi memori dan kemampuan kognitif.
-2. Membaca 20–30 Menit Setiap Hari
Aktivitas membaca mengaktifkan area otak yang berkaitan dengan bahasa, visual, dan pemahaman. Tidak hanya memperkaya kosakata, kebiasaan ini juga memperkuat fokus dan daya analisis.
-3. Jalan Pagi atau Olahraga Ringan
Gerak fisik, termasuk berjalan pagi, memicu produksi faktor neurotropik—protein penting yang mendukung kesehatan neuron. Aktivitas ini turut meningkatkan fungsi eksekutif otak.
-4. Minum Air Cukup
Dehidrasi ringan dapat mengganggu konsentrasi dan ingatan jangka pendek. Arun menyarankan minum setiap 2–3 jam untuk menjaga transmisi saraf tetap optimal.
-5. Meditasi Teratur
Meditasi terbukti membantu memperkuat pengaturan emosi, memori kerja, serta rentang perhatian. Sejumlah studi menunjukkan meditasi memperbaiki pemrosesan visuo-spasial.
-6. Menulis Jurnal Sebelum Tidur
Meluangkan waktu mencatat isi pikiran dapat membantu memurnikan emosi, merapikan rencana, dan meningkatkan kemampuan refleksi diri.
-7. Kurangi Multitasking
Terlalu sering berpindah tugas justru menurunkan performa dan merusak jaringan saraf yang bertanggung jawab atas fokus dan penyimpanan memori.
ASAHAN Bupati Asahan Taufik Zainal Abidin, S.Sos., M.Si., melakukan panen perdana pisang Kepok Abu yang dikembangkan PT Hijau Surya di K
PERTANIAN AGRIBISNIS
OlehHerman DirgantaraConstitutional fundamentalists read the Constitution in selective and selfinterested ways. Mary Anne Franks (2019
OPINI
JAKARTA Koordinator Tim Hukum Merah Putih (THMP) C. Suhadi mempertanyakan kewenangan Mahkamah Konstitusi (MK) dalam memeriksa persoalan
POLITIK
JAKARTA Wakil Ketua Dewan Pembina Partai Solidaritas Indonesia (PSI) Grace Natalie membela Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka terkait
POLITIK
JAKARTA Detasemen Khusus (Densus) 88 Antiteror Polri menangkap 11 tersangka terkait tindak pidana terorisme di enam provinsi. Penangkapa
HUKUM DAN KRIMINAL
SERDANG BEDAGAI Seorang pegawai negeri sipil (PNS) asal Mandailing Natal (Madina), Sumatera Utara, Muhammad Nuh, 51 tahun, tewas dalam k
PERISTIWA
MEDAN PSMS Medan tampil meyakinkan setelah menghancurkan Persikad Depok dengan skor 40 dalam lanjutan Liga 2. Kemenangan telak tersebut
OLAHRAGA
JAKARTA Pelaporan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka ke Bareskrim Polri terkait dokumen pendidikan yang digunakan dalam proses pencal
HUKUM DAN KRIMINAL
MANDAILING NATAL Anggota DPRD Kabupaten Mandailing Natal (Madina), Binsar Nasution, diduga menjadi korban penikaman setelah mengikuti ke
HUKUM DAN KRIMINAL
MANDAILING NATAL Suasana setelah kegiatan reses anggota DPRD Kabupaten Mandailing Natal (Madina) di Desa Pintu Padang Julu, Kecamatan Si
HUKUM DAN KRIMINAL