JAKARTA -Lifter Indonesia, Rizki Juniansyah, akan difokuskan ke kelas 79kg dalam persiapan menuju Olimpiade Los Angeles 2028. Keputusan tersebut disampaikan oleh Triyatno, pelatih Rizki, yang juga merupakan mantan lifter kebanggaan Indonesia.
Sebelumnya, Rizki tampil di Kejuaraan Asia Angkat Besi 2025 yang berlangsung pada 9-15 Mei di Jiangshan, China. Ia berkompetisi di kelas 81kg dan berhasil meraih dua medali perak dan satu perunggu dengan total angkatan terbaik 358kg, terdiri dari 161kg pada snatch dan 197kg pada clean and jerk.
Meskipun hasilnya memuaskan, Rizki mengakui bahwa dia sempat mengalami kendala berupa robeknya kapalan di jempol tangan yang mengganggu fokusnya.
Baca Juga:
Pelatih Triyatno menyatakan, meski Rizki tampil cukup baik di Kejuaraan Asia, ke depannya Rizki akan fokus pada kelas baru 79kg, bukan lagi di kelas 73kg atau 81kg yang sebelumnya ia geluti. "Ke depan Rizki akan fokus di kelas baru 79kg. Dia harus fokus ke sana dan menambah menu latihannya," kata Triyatno.
Rizki, yang sebelumnya telah mengetahui perubahan kelas ini, siap untuk beradaptasi dengan program latihan yang lebih intensif. Ia menyadari bahwa naik kelas dari 73kg ke 79kg memerlukan perubahan dalam pola makan dan latihan.
"Saya akan lebih memperhatikan nutrisi dan menambah kekuatan. Meningkatkan berat badan satu atau dua kilo tetap membutuhkan kekuatan besar di angkat besi," ujar Rizki, yang baru saja meraih medali emas di Olimpiade Paris 2024.
Rizki menambahkan bahwa meskipun naik kelas terasa lebih menantang, ia sudah terbiasa dengan perubahan kelas berat badan. Namun, ia juga menyadari bahwa menambah berat badan dengan kekuatan yang sesuai adalah tantangan tersendiri.
"Saya usahakan makan diatur, tetapi latihannya tetap ditambah. Naik kelas dan turun kelas itu sebenarnya sama saja. Saya pernah turun kelas 5-10 kg, dan naik pun juga sama, meskipun naik lebih sulit karena bebannya harus meningkat lebih besar," ujar Rizki dengan penuh keyakinan.
Rizki siap untuk menghadapi tantangan baru ini dan berharap bisa memberikan yang terbaik di masa depan, terutama dalam persiapan menuju Olimpiade Los Angeles 2028.*
(dc/j006)
JAKARTA Suara serak yang muncul tibatiba dan tak kunjung membaik bisa jadi bukan hanya gejala radang tenggorokan biasa. Organisasi Kese
Kesehatan
JAKARTA Di tengah pelemahan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) yang turun 0,47 selama sepekan terakhir, sejumlah saham justru mencatatk
Ekonomi
MEDAN Gubernur Sumatera Utara (Gubsu) Muhammad Bobby Afif Nasution resmi menunjuk Hendra Dermawan Siregar sebagai Pelaksana Tugas (Plt)
Sosok
MEDAN Gubernur Sumatera Utara (Sumut), Muhammad Bobby Afif Nasution, secara resmi melantik 60 pejabat administrator dan pengawas di ling
Pemerintahan
MANDAILING NATAL Tim penyidik Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) melakukan penggeledahan di kediaman pribadi Pelaksana Tugas (Plt) Kepal
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Harga emas batangan produksi PT Aneka Tambang Tbk (Antam) kembali mengalami kenaikan tipis. Berdasarkan data resmi dari laman Lo
Ekonomi
JAKARTA Wakil Ketua Umum Partai Golkar sekaligus Anggota DPR RI, Bambang Soesatyo (Bamsoet), menilai usulan perubahan mekanisme pemiliha
Politik
JAKARTA Pemerintah Indonesia terus memperkuat kerja sama perdagangan dengan Amerika Serikat melalui negosiasi tarif dagang yang saat ini
Ekonomi
SUKABUMI Staf Khusus Menteri Hukum dan Hak Asasi Manusia (Menkumham), Thomas Harming Suwarta, menegaskan bahwa usulan penangguhan penaha
Hukum dan Kriminal
PASURUAN Forum Satu Muharram 1447 Hijriah Pondok Pesantren (Ponpes) Besuk, Kabupaten Pasuruan, resmi menetapkan fatwa bahwa sound horeg a
Nasional