Wali Kota Medan Rico Waas: Duta GenRe Jangan Hanya Bawa Selempang, Harus Bermanfaat bagi Masyarakat
MEDAN Wali Kota Medan Rico Tri Putra Bayu Waas meminta Duta Generasi Berencana (GenRe) Kota Medan tidak cepat puas hanya dengan gelar da
PEMERINTAHAN
BITVONLINE.COM -Memiliki hobi tertentu dapat mendukung kesejahteraan dan kesehatan mental. Beberapa hobi bahkan disebut mampu membuat hidup lebih bahagia sekaligus panjang umur.
Di sela kesibukan pekerjaan, penting untuk meluangkan waktu melakukan hobi. Studi menunjukkan bahwa melakukan hobi dapat membantu seseorang rileks, menurunkan tingkat stres, dan bahkan menurunkan tekanan darah.
Hobi juga dapat meredakan gejala depresi dan menurunkan risiko perkembangannya hingga 30 persen.
Hobi yang Membuat Lebih Bahagia
Agar lebih bahagia dan panjang umur, berikut beberapa hobi yang direkomendasikan:
1. Mendengarkan Musik
.jpeg)
Mendengarkan musik sembari beraktivitas dapat meningkatkan suasana hati. Memilih musik yang upbeat dapat meningkatkan motivasi, sedangkan musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres, kata psikolog Leah Kaylor mengutip Real Simple.
2. Main Teka-Teki
Bermain teka-teki seperti jigsaw puzzle dapat mengaktifkan otak dan memicu pelepasan dopamin, hormon yang membuat perasaan lebih senang dan termotivasi. Menulis JurnalBermain teka-teki seperti jigsaw puzzle dapat mengaktifkan otak dan memicu pelepasan dopamin, hormon yang membuat perasaan lebih senang dan termotivasi.
3. Menulis Jurnal
Menulis jurnal memungkinkan seseorang mengatasi perasaan dan merenungkan kejadian sehari-hari. Riset membuktikan bahwa menulis jurnal selama 15 menit setiap hari dapat menurunkan kecemasan.
4. Memasak
.jpeg)
Memasak menjadi salah satu hobi terbaik untuk kesehatan mental. Studi dalam jurnal Frontiers in Psychology menunjukkan bahwa memasak dapat membantu pikiran lebih rileks dan meningkatkan kebahagiaan.
5. Menghabiskan Waktu di Alam
Hobi di luar ruangan seperti hiking, trekking, atau berkebun dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter alami yang berperan dalam mengatur suasana hati.
6. Seni dan Kreativitas
Seni seperti melukis, menggambar, memahat, atau menyulam dapat mengekspresikan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Aktivitas ini juga dapat menjadi bentuk terapi diri.
7. Membaca
Membaca dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif atau kecemasan. Selain itu, membaca dapat membuka wawasan dan menstimulasi otak.
cn/a
MEDAN Wali Kota Medan Rico Tri Putra Bayu Waas meminta Duta Generasi Berencana (GenRe) Kota Medan tidak cepat puas hanya dengan gelar da
PEMERINTAHAN
MEDAN Gubernur Sumatera Utara Muhammad Bobby Afif Nasution melantik tiga pejabat pimpinan tinggi pratama di lingkungan Pemerintah Provin
PEMERINTAHAN
MEDAN Wali Kota Tanjungbalai Mahyaruddin Salim menjenguk dua pekerja Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kota Tanjungbalai yang masih menjalani
PEMERINTAHAN
MEDAN Bupati Asahan Taufik Zainal Abidin menandatangani komitmen bersama untuk memperbaiki tata kelola perencanaan, penganggaran, serta
PEMERINTAHAN
ASAHAN Pemerintah Kabupaten Asahan mulai menyusun Rencana Penanggulangan Bencana Kabupaten Asahan Tahun 2026. Penyusunan dokumen tersebu
PEMERINTAHAN
MEDAN Bupati Labuhanbatu Selatan (Labusel) Fery Sahputra mengikuti penandatanganan komitmen bersama perbaikan tata kelola pemerintahan d
PEMERINTAHAN
MEDAN Bupati Batu Bara Dr. H. Baharuddin Siagian, S.H., M.Si., C.L.A., menghadiri rapat koordinasi penguatan tata kelola pemerintahan da
PEMERINTAHAN
JAKARTA Sejumlah tokoh masyarakat Melayu perantauan berkomitmen memperkuat organisasi Majelis Adat Budaya Melayu Indonesia (MABMI) di Da
NASIONAL
BATU BARA Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Kelas IIA Labuhan Ruku melaksanakan Gerakan Nasional Sholat Istisqa dan Doa Bersama sebagai ikh
NASIONAL
DELI SERDANG Petugas Imigrasi di Bandara Internasional Kualanamu, Deli Serdang, menolak masuk seorang warga negara Pakistan berinisial S
NASIONAL