MEDAN - Bulan Ramadan telah tiba, dan umat Muslim akan segera menjalankan ibadah puasa. Salah satu momen penting selama bulan suci ini adalah sahur, waktu makan yang memberi energi untuk menjalani puasa seharian penuh. Menyusun menu sahur yang sehat dan bergizi sangat penting agar tubuh tetap bertenaga dan puasa berjalan lancar.
Berikut adalah beberapa rekomendasi menu sahur pertama di bulan Ramadan 2025 yang dapat memberikan energi dan memastikan Anda tetap kenyang sepanjang hari:
Beras Merah Beras merah kaya akan karbohidrat kompleks yang akan dicerna lebih lambat, memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu mempertahankan energi selama berpuasa.
Buah-buahan Buah-buahan seperti semangka, apel, dan blewah mengandung banyak air dan serat. Konsumsi buah saat sahur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan kenyang lebih lama.
Yoghurt Yoghurt kaya akan protein, kalsium, dan vitamin yang dapat memberikan energi dan mendukung sistem pencernaan. Pilih yoghurt rendah lemak agar lebih sehat.
Oatmeal Oatmeal adalah sumber karbohidrat dan protein yang sangat baik. Kaya serat, oatmeal akan membantu menahan rasa lapar dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani ibadah puasa.
Ikan Ikan kaya akan omega-3 dan omega-6 yang baik untuk tubuh. Ikan dapat dimasak dengan berbagai cara dan menjadi pilihan sahur yang menyehatkan serta mengenyangkan.
Kacang-kacangan Kacang-kacangan, seperti kacang merah, adalah sumber protein dan lemak sehat. Anda bisa mengolahnya menjadi sup atau camilan untuk menambah energi di sahur.
Telur Telur adalah sumber protein yang baik dan sangat mudah diolah. Anda bisa membuat sup telur, semur telur, atau cukup merebusnya sebagai menu sahur yang praktis dan bergizi.
Sayuran Sayuran mengandung berbagai vitamin yang penting untuk tubuh. Sayuran hijau atau berwarna cerah, seperti bayam, brokoli, atau labu, mudah diolah dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Dengan memilih menu sahur yang tepat, tubuh akan lebih siap untuk menghadapi puasa seharian. Pastikan Anda juga memperhatikan asupan cairan dan memilih makanan yang kaya nutrisi agar puasa berjalan lancar dan penuh berkah.
(tb/p)
SIMALUNGUN Dalam upaya memperkuat iman, spiritualitas, dan karakter Aparatur Sipil Negara (ASN), Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Simalungu
Agama
MEDAN Wakil Gubernur Sumatera Utara (Wagub Sumut) Surya membuka kegiatan Livin&039 Fest 2025 dalam rangka peringatan 27 tahun Bank Man
Ekonomi
MEDAN Sekretaris Daerah Provinsi (Sekdaprov) Sumatera Utara (Sumut) Togap Simangunsong memberikan motivasi kepada para atlet tinju yang
Olahraga
MEDAN Sekretaris Daerah Provinsi (Sekdaprov) Sumatera Utara (Sumut) Togap Simangunsong memberikan motivasi kepada para atlet tinju yang
Olahraga
JAKARTA Menteri Koperasi dan UKM (Menkop UKM) Ferry Juliantono memastikan pembangunan fisik Koperasi Desa/Kelurahan (Kopdes/Kel) Merah P
Pemerintahan
JAKARTA Gubernur Jawa Barat (Jabar) Dedi Mulyadi menegaskan bahwa tidak ada dana Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah (APBD) yang senga
Politik
JAKARTA Anggota Ombudsman Republik Indonesia, Yeka Hendra Fatika, mendorong pemerintah untuk segera membentuk Badan Sawit Nasional. adse
Pemerintahan
ACEH Komandan Korem (Danrem) 011/Lilawangsa, Kolonel Inf Ali Imran, memberikan sambutan hangat dan apresiasi tinggi kepada prajuritnya, L
Olahraga
MEDAN Dinas Sumber Daya Air, Bina Marga, dan Bina Konstruksi (SDABMBK) Kabupaten Deli Serdang terus menunjukkan komitmennya dalam meningk
Pemerintahan
LANGKAT Kepolisian Daerah Sumatera Utara (Polda Sumut) resmi meluncurkan Unit Pamapta secara serentak di seluruh Polres jajaran. adsense
Pemerintahan
