BITVONLINE.COM -Kebiasaan-kebiasaan sehari-hari sering kali dianggap sepele, namun tanpa disadari, kebiasaan tersebut bisa memperburuk perasaan gelisah yang terus menghantui kita. Terkadang kita merasa cemas tanpa tahu penyebab pasti, seperti ada sesuatu yang mengganggu pikiran, tetapi tidak tahu apa itu. Rasa gelisah ini sering kali menjadi bayangan yang terus mengikutimu dan semakin terasa nyata, terutama ketika kebiasaan-kebiasaan buruk ini terus dilakukan.
Salah satu kebiasaan yang bisa meningkatkan kecemasan adalah memeriksa ponsel terlalu sering tanpa tujuan yang jelas. Tidak hanya mengganggu fokus, kebiasaan ini juga menyebabkan kita terjebak dalam siklus media sosial yang penuh dengan perbandingan dan informasi yang sering kali tidak penting. Menghabiskan waktu berlebihan di layar ponsel malah memperburuk kecemasan mental yang kita rasakan.
Selain itu, kebiasaan perfeksionis juga dapat menjadi pemicu utama rasa cemas. Terlalu berusaha mencapai kesempurnaan dalam hal-hal yang sebenarnya tidak penting dapat menambah beban pikiran. Rasa takut akan kegagalan atau kesalahan kecil dapat membuat seseorang ragu untuk bertindak dan terjebak dalam lingkaran kecemasan tanpa akhir.
Baca Juga:
Menunda pekerjaan juga sering kali dianggap sebagai hal yang wajar, tetapi menunda tugas justru memperburuk perasaan cemas. Ketika pekerjaan menumpuk dan tenggat waktu semakin dekat, beban yang harus ditanggung akan semakin besar, dan itu akan menambah perasaan tidak percaya diri serta rasa bersalah.
Ngawi Wakil Menteri Pertanian (Wamentan) Sudaryono mendorong para petani untuk memanfaatkan fasilitas kredit alat dan mesin pertanian (a
Pertanian Agribisnis
TOBA Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Toba menunjukkan respon cepat dalam menangani kasus tindak pidana pelarian anak di bawa
Pemerintahan
MEDAN Tragedi jatuhnya pesawat Air India rute AhmedabadLondon menyisakan duka mendalam bagi dunia penerbangan. Dari 242 penumpang, hanya
Pariwisata
JAKARTA Menteri Perumahan dan Kawasan Permukiman (PKP) Maruarar Sirait akhirnya angkat bicara soal pro dan kontra seputar rumah subsidi
Pemerintahan
TERNATE Jaksa Agung ST Burhanuddin mengeluarkan peringatan keras kepada seluruh jajarannya di tingkat provinsi, kabupaten, dan kota untu
Nasional
SUMBAR Gunung Marapi di Sumatera Barat kembali mengalami erupsi pada Rabu malam (18/6/2025) sekitar pukul 2009 WIB, memuntahkan abu vulkan
Peristiwa
LANGKAT Pemerintah Provinsi Sumatera Utara melalui Dinas Lingkungan Hidup dan Kehutanan (DLHK) bersama WALHI, BPSKL Wilayah II, Dirjen Gakk
Pertanian Agribisnis
JAKARTA Pemerintah Provinsi DKI Jakarta melalui Dinas Ketahanan Pangan, Kelautan, dan Perikanan (KPKP) tengah menggodok wacana penerapan su
Pemerintahan
JAKARTA Kementerian Keuangan (Kemenkeu) mulai menyalurkan langsung tunjangan guru Aparatur Sipil Negara Daerah (ASND) melalui Anggaran Pend
Pemerintahan
BALIGE Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Toba bersama Forkopimda, TNI, Polri, dan Angkatan Muda Sisingamangaraja XII (AMS XII) menggelar upaca
Seni dan Budaya
