Kurang tidur dan mengabaikan kebutuhan istirahat juga menjadi salah satu kebiasaan yang meningkatkan kecemasan. Kurangnya tidur mengurangi kemampuan otak untuk mengontrol emosi dan memperburuk stres, yang akhirnya memperburuk perasaan cemas. Kualitas tidur yang buruk juga membuat kita lebih rentan terhadap overthinking dan membesar-besarkan masalah kecil.
Berpikir tanpa tindakan nyata, atau yang sering disebut overthinking, adalah kebiasaan lain yang memperburuk kecemasan. Ketika kita terlalu banyak berpikir tentang hal-hal yang belum terjadi, itu membuat kita merasa ragu dan takut untuk bertindak, sementara kesempatan berharga bisa saja terlewatkan begitu saja.
Baca Juga:
Selain itu, mengabaikan kesehatan fisik juga dapat memperburuk kecemasan. Tubuh yang tidak terjaga, dengan pola makan yang buruk dan kurang olahraga, akan membuat tubuh rentan terhadap stres. Sebaliknya, menjaga kesehatan fisik dengan rutin berolahraga dapat membantu mengurangi kecemasan karena olahraga melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati.
Tidak kalah pentingnya, terlalu bergantung pada opini orang lain untuk membuat keputusan hidup dapat menambah kecemasan. Ketika kita terlalu khawatir akan penilaian orang lain, kita kehilangan rasa percaya diri dan merasa cemas untuk mengikuti apa yang kita inginkan.
Baca Juga:
Ngawi Wakil Menteri Pertanian (Wamentan) Sudaryono mendorong para petani untuk memanfaatkan fasilitas kredit alat dan mesin pertanian (a
Pertanian Agribisnis
TOBA Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Toba menunjukkan respon cepat dalam menangani kasus tindak pidana pelarian anak di bawa
Pemerintahan
MEDAN Tragedi jatuhnya pesawat Air India rute AhmedabadLondon menyisakan duka mendalam bagi dunia penerbangan. Dari 242 penumpang, hanya
Pariwisata
JAKARTA Menteri Perumahan dan Kawasan Permukiman (PKP) Maruarar Sirait akhirnya angkat bicara soal pro dan kontra seputar rumah subsidi
Pemerintahan
TERNATE Jaksa Agung ST Burhanuddin mengeluarkan peringatan keras kepada seluruh jajarannya di tingkat provinsi, kabupaten, dan kota untu
Nasional
SUMBAR Gunung Marapi di Sumatera Barat kembali mengalami erupsi pada Rabu malam (18/6/2025) sekitar pukul 2009 WIB, memuntahkan abu vulkan
Peristiwa
LANGKAT Pemerintah Provinsi Sumatera Utara melalui Dinas Lingkungan Hidup dan Kehutanan (DLHK) bersama WALHI, BPSKL Wilayah II, Dirjen Gakk
Pertanian Agribisnis
JAKARTA Pemerintah Provinsi DKI Jakarta melalui Dinas Ketahanan Pangan, Kelautan, dan Perikanan (KPKP) tengah menggodok wacana penerapan su
Pemerintahan
JAKARTA Kementerian Keuangan (Kemenkeu) mulai menyalurkan langsung tunjangan guru Aparatur Sipil Negara Daerah (ASND) melalui Anggaran Pend
Pemerintahan
BALIGE Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Toba bersama Forkopimda, TNI, Polri, dan Angkatan Muda Sisingamangaraja XII (AMS XII) menggelar upaca
Seni dan Budaya
