
Asupan Kalsium Saat Hamil Bisa Kurangi Risiko Depresi pada Anak, Ini Penjelasannya
MEDAN Asupan kalsium yang lebih tinggi selama kehamilan dapat menurunkan risiko gejala depresi pada anakanak, menurut temuan terbaru dar
KesehatanBITVONLINE.COM -Menyambut bulan Ramadan, banyak dari kita yang berharap bulan penuh berkah ini dapat memberikan makna yang lebih dalam.
Agar Ramadan yang kita jalani tidak berlalu begitu saja, kita perlu melakukan persiapan dan menjaga konsistensi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Agar bulan yang penuh rahmat ini bisa memberikan nilai lebih dalam hidup kita, berikut adalah beberapa tips agar tetap produktif di Bulan Ramadan.
Baca Juga:
1. Menyusun Target dan Agenda
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menyusun target dan agenda. Setiap tahun, kita bisa menetapkan target yang ingin dicapai selama Ramadan. Misalnya, menuntaskan bacaan Al-Qur'an sebanyak dua kali dalam sebulan.
Baca Juga:
Dengan menyusun agenda harian, kita jadi memiliki acuan yang jelas untuk mencapai tujuan tersebut. Agenda yang jelas juga membantu kita untuk lebih fokus dan tidak mudah teralihkan.
2. Action: Jalankan Rencana dengan Konsisten
Setelah membuat target dan agenda, yang terpenting adalah melaksanakan rencana tersebut dengan konsisten. Tidak ada gunanya menyusun jadwal jika kita tidak menjalankannya. Mulailah dengan membaca Al-Qur'an setiap setelah salat fardu.
Dengan cara ini, kita bisa mencapainya secara bertahap tanpa terburu-buru. Jangan biarkan rencana hanya menjadi pajangan, pastikan untuk mengambil langkah konkret setiap hari.
3. Istirahat yang Cukup
Penting untuk tidak lupa mengambil waktu istirahat. Ramadan adalah bulan yang penuh berkah, namun tubuh kita tetap membutuhkan energi yang cukup. Luangkan waktu sekitar tiga puluh menit untuk istirahat sejenak agar tubuh tetap fit.
Selain itu, pastikan kita tidur dengan cukup waktu agar bisa bangun untuk sahur sebelum subuh. Jangan sampai begadang terlalu larut yang mengganggu aktivitas kita di pagi hari.
MEDAN Asupan kalsium yang lebih tinggi selama kehamilan dapat menurunkan risiko gejala depresi pada anakanak, menurut temuan terbaru dar
KesehatanMEDAN Google akan memberlakukan aturan baru yang membatasi praktik sideloading atau pengunduhan aplikasi di luar Google Play Store pada
Sains & TeknologiPAMEKASAN Dinas Perindustrian dan Perdagangan (Disperindag) Kabupaten Pamekasan meningkatkan pengawasan terhadap praktik pembelian temba
Pertanian AgribisnisMEDAN Pengguna aplikasi dompet digital DANA berkesempatan mendapatkan bonus saldo gratis senilai Rp423.000 yang dapat dicairkan malam in
EkonomiJAKARTA Dewan Pers menilai langkah Ikatan Wartawan Hukum (Iwakum) mengajukan uji materi (judicial review) terhadap Pasal 8 UndangUndang
NasionalMEDAN Komisi Eropa resmi menjatuhkan sanksi denda sebesar 2,95 miliar euro atau sekitar Rp56,7 triliun kepada raksasa teknologi Google.
Sains & TeknologiSIDOARJO Timnas U23 Indonesia menunjukkan performa impresif saat melibas Makau dengan skor telak 50 dalam laga lanjutan Grup J Kualifik
OlahragaJAKARTA Ribuan jamaah memadati kawasan Monumen Nasional (Monas), Jakarta Pusat, untuk mengikuti acara Jakarta Bersholawat dalam rangka m
NasionalMEDAN Roblox, platform game video populer, mengambil langkah strategis dengan meluncurkan aplikasi konten video pendek bernama Roblox Mo
Sains & TeknologiJAKARTA Penyidik Polda Metro Jaya melakukan penggeledahan di kantor dan kediaman Direktur Lokataru, Delpedro Marhaen, pada Kamis (4/9/20
Hukum dan Kriminal