bitvonline.com-Stroke adalah kondisi medis darurat yang memerlukan penanganan segera. Untuk mengurangi risikonya, terdapat beberapa langkah pencegahan yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Menghindari Merokok Perokok memiliki risiko dua kali lipat lebih besar terkena stroke dibandingkan non-perokok.
Merokok merusak dinding pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangi kadar oksigen dalam darah.
Baca Juga:
Selain itu, merokok membuat darah lebih lengket, meningkatkan kemungkinan pembekuan yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan stroke.
Menjaga Tekanan Darah Tekanan darah tinggi dapat merusak dinding pembuluh darah, membuatnya lebih rentan pecah atau tersumbat.
Baca Juga:
Disarankan untuk memeriksakan tekanan darah secara teratur, terutama bagi individu di atas 18 tahun. Mengurangi asupan garam, meningkatkan konsumsi buah dan sayur, serta berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Mengelola Kadar Kolesterol Kadar kolesterol tinggi meningkatkan risiko stroke. Membatasi asupan lemak jenuh yang terdapat dalam daging berlemak, mentega, dan produk susu berlemak penuh dapat membantu mengelola kadar kolesterol.
Menjaga berat badan ideal dan tetap aktif secara fisik juga berperan penting dalam pengelolaan kolesterol.
Mengontrol Kadar Gula Darah Kadar glukosa darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko stroke. Berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan seimbang kaya serat, minum cukup air, dan mengelola stres dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Mempertahankan Berat Badan Ideal Berat badan berlebih, terutama obesitas, meningkatkan risiko stroke. Obesitas dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2, yang semuanya berkontribusi pada peningkatan risiko stroke.
Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan aktivitas fisik dapat membantu mencegah stroke.
Menjaga Kualitas Tidur Tidur berkualitas penting dalam pencegahan stroke.
BALI Ketua DPD PDI Perjuangan Kalimantan Barat, Lasarus, mengungkapkan bahwa sikap politik partainya sebagai penyeimbang pemerintahan Pres
Politik
DELI SERDANG Warga Desa Sei Semayang, Kecamatan Sunggal, Kabupaten Deli Serdang, digegerkan dengan penemuan jasad seorang pria di sebuah p
Peristiwa
JAKARTA Cuaca di seluruh wilayah DKI Jakarta hari ini, Minggu (3/8/2025), diprediksi mengalami hujan ringan. Berdasarkan data dari Badan M
Nasional
JAKARTA Suasana Car Free Day (CFD) di kawasan Bundaran HI, Jakarta Pusat, Minggu pagi (3/8/2025) berbeda dari biasanya. Parade budaya dari
Nasional
SUMUT Cuaca di berbagai wilayah Sumatera Utara pada hari ini (3 Agustus 2025) didominasi oleh kondisi berawan dan hujan ringan. Berdasarka
Nasional
BANDA ACEH Dalam kajian Ahad Subuh di Masjid Taqwa Muhammadiyah Banda Aceh (3/8), Prof. Dr. Al Yasa&039 Abubakar, dosen UIN ArRaniry, m
Agama
JAKARTA Meski rutin mengepel, lantai rumah sering kali tetap terasa kotor, lengket, atau penuh debu keesokan harinya. Ternyata, kesalahan
Sains & Teknologi
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, secara resmi menutup Kongres ke6 PDIP yang berlangsung di Bali Nusa Dua Conventio
Politik
TEBING TINGGI Seorang residivis kasus narkotika berinisial S (42), warga Kelurahan Mekar Sentosa, kembali harus berurusan dengan hukum. Ia
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Wakil Presiden Republik Indonesia Gibran Rakabuming Raka menyatakan dukungannya atas langkah Presiden Prabowo Subianto yang memberi
Nasional
