"Kalau Enggak Mampu, Mundur Aja!" Kepala BGN Ancam Pecat Kepala SPPG usai 353 Siswa Keracunan MBG
JAKARTA Kepala Badan Gizi Nasional (BGN) Sudaryono mengancam akan menjatuhkan sanksi tegas kepada pihak yang terbukti lalai dalam pelaks
NASIONAL
bitvonline.com-Stroke adalah kondisi medis darurat yang memerlukan penanganan segera. Untuk mengurangi risikonya, terdapat beberapa langkah pencegahan yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Menghindari Merokok Perokok memiliki risiko dua kali lipat lebih besar terkena stroke dibandingkan non-perokok.
Merokok merusak dinding pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangi kadar oksigen dalam darah.
Selain itu, merokok membuat darah lebih lengket, meningkatkan kemungkinan pembekuan yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan stroke.
Menjaga Tekanan Darah Tekanan darah tinggi dapat merusak dinding pembuluh darah, membuatnya lebih rentan pecah atau tersumbat.
Disarankan untuk memeriksakan tekanan darah secara teratur, terutama bagi individu di atas 18 tahun. Mengurangi asupan garam, meningkatkan konsumsi buah dan sayur, serta berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Mengelola Kadar Kolesterol Kadar kolesterol tinggi meningkatkan risiko stroke. Membatasi asupan lemak jenuh yang terdapat dalam daging berlemak, mentega, dan produk susu berlemak penuh dapat membantu mengelola kadar kolesterol.
Menjaga berat badan ideal dan tetap aktif secara fisik juga berperan penting dalam pengelolaan kolesterol.
Mengontrol Kadar Gula Darah Kadar glukosa darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko stroke. Berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan seimbang kaya serat, minum cukup air, dan mengelola stres dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Mempertahankan Berat Badan Ideal Berat badan berlebih, terutama obesitas, meningkatkan risiko stroke. Obesitas dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2, yang semuanya berkontribusi pada peningkatan risiko stroke.
Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan aktivitas fisik dapat membantu mencegah stroke.
Menjaga Kualitas Tidur Tidur berkualitas penting dalam pencegahan stroke.
JAKARTA Kepala Badan Gizi Nasional (BGN) Sudaryono mengancam akan menjatuhkan sanksi tegas kepada pihak yang terbukti lalai dalam pelaks
NASIONAL
JAKARTA Menteri Sekretaris Negara (Mensesneg) Prasetyo Hadi menyampaikan kemungkinan Presiden Prabowo Subianto mengunjungi wilayah terda
NASIONAL
JAKARTA Menteri Hukum Supratman Andi Agtas menemui Gubernur Aceh Muzakir Manaf alias Mualem setelah peringatan 21 tahun Hari Damai Aceh
NASIONAL
JAKARTA Perdana Menteri (PM) Singapura Lawrence Wong menyampaikan belasungkawa kepada Presiden Prabowo Subianto atas gempa bumi magnitud
INTERNASIONAL
JAKARTA Kereta Kencana Garuda Prabayaksa membawa Bendera Negara Sang Merah Putih dan teks Proklamasi dalam prosesi kirab menuju Istana M
NASIONAL
JAKARTA Pemerintah kembali mengirimkan bantuan logistik bagi masyarakat terdampak gempa bumi magnitudo (M) 7,7 di Nusa Tenggara Timur (N
NASIONAL
JAKARTA Google turut memeriahkan Hari Ulang Tahun (HUT) ke81 Kemerdekaan Republik Indonesia dengan menghadirkan Google Doodle bertema k
SAINS DAN TEKNOLOGI
JAKARTA Menteri Sekretaris Negara (Mensesneg) Prasetyo Hadi mengatakan sejumlah menteri dan wakil menteri Kabinet Merah Putih mengikuti
PEMERINTAHAN
JAKARTA Tim Pasukan Pengibar Bendera Pusaka (Paskibraka) yang bertugas dalam Upacara Peringatan Detikdetik Proklamasi Kemerdekaan Repub
NASIONAL
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto menyampaikan ucapan Hari Ulang Tahun (HUT) ke81 Kemerdekaan Republik Indonesia. Melalui pesan yang di
NASIONAL