
Lonjakan Kasus ISPA di Jakarta Hampir 2 Juta, Apa Penyebabnya?
JAKARTA Kasus Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) di Jakarta mengalami lonjakan tajam dengan hampir mencapai dua juta kasus hingga Ok
Kesehatanbitvonline.com-Sakit pundak merupakan keluhan yang kerap dialami oleh berbagai kalangan, mulai dari pekerja kantoran hingga atlet profesional. Keluhan ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk saat mengangkat barang, mengetik, hingga ketika tidur.
Bahu adalah sendi yang sangat fleksibel, namun justru karena kompleksitas strukturnya yang terdiri dari tulang, otot, tendon, hingga ligamen, area ini menjadi rentan terhadap cedera dan gangguan.
Beberapa penyebab umum sakit pundak di antaranya adalah cedera akibat penggunaan berulang (overuse injury), trauma fisik akibat jatuh atau benturan, kondisi bahu beku (adhesive capsulitis), arthritis, postur tubuh yang buruk, hingga nyeri yang berasal dari organ tubuh lain seperti jantung, hati, atau kandung empedu.
Langkah Penanganan yang Tepat
Penanganan sakit pundak sangat bergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan:
Istirahat dan Imobilisasi: Menghindari aktivitas berat dan menggunakan penyangga untuk membatasi gerakan.
Kompres Es atau Panas: Es untuk mengurangi peradangan, panas untuk meredakan otot yang tegang.
Obat Antiinflamasi: Seperti ibuprofen atau naproxen untuk mengurangi rasa sakit.
Fisioterapi: Latihan khusus untuk memperkuat otot dan meningkatkan rentang gerak bahu.
Suntikan Kortikosteroid: Bila terapi awal belum efektif.
Tindakan Operatif: Jika terjadi robekan besar pada rotator cuff atau dislokasi kronis.
Sakit pundak yang tidak segera ditangani berisiko menjadi kronis dan berdampak jangka panjang. Jika keluhan disertai gejala lain seperti sesak napas, nyeri dada, atau nyeri menjalar ke rahang dan lengan kiri, segera cari pertolongan medis karena bisa menjadi tanda serangan jantung.
Menjaga postur tubuh, melakukan peregangan rutin, dan tidak memaksakan aktivitas berat menjadi langkah pencegahan penting untuk menghindari cedera pada pundak. *
(km/J006)
JAKARTA Kasus Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) di Jakarta mengalami lonjakan tajam dengan hampir mencapai dua juta kasus hingga Ok
KesehatanJAKARTA Apple menghadirkan fitur Find My sebagai alat penting untuk melindungi perangkat iOS pengguna, terutama ketika ponsel hilang ata
Sains & TeknologiJAKARTA Chief Operation Officer (COO) Danantara Indonesia, Dony Oskaria, mengungkapkan bahwa pihaknya tengah menyiapkan tim untuk dikiri
EkonomiJAKARTA Anggota Komisi II DPR, Ahmad Doli Kurnia, menyatakan dukungan penuh atas putusan Dewan Kehormatan Penyelenggara Pemilu (DKPP) yan
PemerintahanMEDAN Dugaan pengkondisian proyek jalan di lingkungan Dinas Pekerjaan Umum dan Penataan Ruang (PUPR) Sumatera Utara (Sumut) kembali menge
Hukum dan KriminalMEDAN Pemerintah Provinsi Sumatera Utara (Pemprov Sumut) melalui Dinas Pemberdayaan Masyarakat dan Desa, Kependudukan dan Catatan Sipil (
PemerintahanMEDAN Pemerintah Provinsi Sumatera Utara (Pemprov Sumut) melalui Badan Usaha Milik Daerah (BUMD) dan Perusahaan Daerah Aneka Industri dan
Pertanian AgribisnisBATU BARA Kegiatan Batu Bara Bertanjak Jilid 6 yang seharusnya menjadi ajang pelestarian budaya Melayu, kini tengah diterpa isu miring di
Seni dan BudayaJAKARTA Menteri Keuangan (Menkeu) Purbaya Yudhi Sadewa menyatakan akan menelusuri tunggakan pembayaran kepada pelaku usaha meeting, incen
EkonomiJAKARTA ASUS kembali menegaskan dominasinya di pasar handheld PC gaming melalui peluncuran ROG Xbox Ally X, sebuah perangkat yang hadir s
Sains & Teknologi