BITVONLINE.COM -Pernah merasa pusing, lemas, atau bahkan tidak bersemangat setelah bangun siang?
Ternyata, fenomena ini bukan sekadar perasaan subjektif, melainkan memiliki dasar ilmiah yang berkaitan erat dengan ritme sirkadian dan kualitas tidur.
Baca Juga:
Dokter spesialis saraf dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, dr. Aditya Kusuma, Sp.N, menjelaskan bahwa tubuh manusia memiliki jam biologis alami yang bekerja mengikuti siklus terang dan gelap.
"Ketika kita tidur dan bangun di luar jam biologis tersebut, misalnya terlalu larut malam lalu bangun siang, maka ritme tubuh terganggu. Akibatnya, keseimbangan hormon dan metabolisme juga terganggu," ungkapnya.
Baca Juga:
Gangguan ini dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, sulit berkonsentrasi, bahkan perasaan cemas atau murung.
Selain itu, bangun siang sering kali berujung pada "sleep inertia", yaitu fase transisi dari tidur ke bangun yang membuat otak masih belum sepenuhnya aktif dan responsif.
Kebiasaan bangun siang juga dapat mengurangi paparan sinar matahari pagi yang penting untuk produksi hormon serotonin, zat kimia yang memengaruhi suasana hati dan energi tubuh.
Jika ini terus terjadi, risiko gangguan mood, kelelahan kronis, hingga insomnia pun meningkat.
BANGLI Arena sambung ayam (tajen) di Banjar Tabu, Desa Songan, Kecamatan Kintamani, Kabupaten Bangli, Bali, berubah menjadi lokasi perkel
Peristiwa
BANDUNG Gubernur Jawa Barat, Dedi Mulyadi, mengungkapkan kondisi memprihatinkan yang dialami Pemerintah Kabupaten Pangandaran. Ia menyeb
Pemerintahan
JAKARTA Seruan kemerdekaan untuk Palestina menggema di kawasan Car Free Day (CFD) Bundaran HI, Jakarta Pusat, Minggu pagi (15/6/2025). S
Peristiwa
JAKARTA Di tengah pesatnya perkembangan transaksi digital di Indonesia, konsumen kini dihadapkan pada fenomena biaya tersembunyi atau hi
Ekonomi
CIREBON Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi mengecam keras aksi Kepala Desa Karangsari, Kecamatan Weru, Kabupaten Cirebon, Casmari, yang vi
Pemerintahan
JAKARTA Menteri Koordinator Bidang Pangan, Zulkifli Hasan menegaskan bahwa susu merupakan bagian penting dari program pangan nasional. D
Pertanian Agribisnis
BANDA ACEH Anggota Komisi III DPR Aceh dari Partai Aceh, Hj Salmawati SE MM, atau akrab disapa Bunda Salma, angkat bicara terkait sengket
Nasional
JAKARTA Anggota Komisi I DPR RI, Sukamta, menyatakan bahwa serangan militer Israel ke Iran merupakan bentuk manuver politik putus asa da
Nasional
JAKARTA Majelis Ulama Indonesia (MUI) mengecam keras serangan militer yang dilancarkan Israel ke ibu kota Iran, Teheran, pada Jumat (13/
Nasional
MADRID Klub raksasa La Liga, Atletico Madrid, dikabarkan tengah membidik bek kiri andalan Liverpool, Andy Robertson, sebagai salah satu
Olahraga
