BITVONLINE.COM - Proses penuaan adalah hal yang alami, namun sebagian kebiasaan sehari-hari tanpa disadari dapat mempercepat penurunan fungsi otak.
Pakar kesehatan mengingatkan bahwa menjaga kesehatan otak sama pentingnya dengan menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah enam kebiasaan yang bisa membuat otak menua lebih cepat jika terus dilakukan tanpa koreksi:
Baca Juga:
1. Kurang Tidur Berkualitas
Tidur adalah waktu penting bagi otak untuk melakukan proses pemulihan.
Baca Juga:
Kebiasaan tidur kurang dari 6–7 jam per malam dapat menurunkan kemampuan kognitif, mempercepat kerusakan sel otak, dan meningkatkan risiko demensia.
2. Multitasking Berlebihan
Sering mengerjakan banyak hal sekaligus dapat membuat otak cepat lelah dan menurunkan fokus serta kemampuan mengingat.
Dalam jangka panjang, multitasking yang berlebihan dapat memperburuk fungsi memori.
3. Pola Makan Tidak Seimbang
Konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan rendah serat dapat menyebabkan peradangan kronis yang berdampak pada penurunan fungsi otak.
Kurangnya asupan antioksidan juga membuat otak rentan terhadap stres oksidatif.
YOGYAKARTA Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca untuk wilayah Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) pa
Nasional
JAWA BARAT Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca untuk wilayah Jawa Barat pada Kamis (19/6), denga
Nasional
MEDAN Presidium Mimbar Rakyat Anti Korupsi (MARAK) Arief Tampubolon, mengaku sangat kecewa dengan buruknya kinerja kejaksaan di Provinsi S
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengeluarkan prakiraan cuaca untuk wilayah DKI Jakarta pada Kamis (19/6), ya
Nasional
ACEH Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprakirakan cuaca di sebagian besar wilayah Provinsi Aceh pada Kamis (19/6) a
Nasional
SUMUT Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca untuk wilayah Sumatera Utara pada Kamis (19/6). Sebagi
Nasional
PADANGSIDIMPUAN Suasana yang sangat berbeda, tampak terlihat di Kantor Walikota Padangsidimpuan, Rabu, 18/06/2025. Satu dam truk sampah
Peristiwa
Ngawi Wakil Menteri Pertanian (Wamentan) Sudaryono mendorong para petani untuk memanfaatkan fasilitas kredit alat dan mesin pertanian (a
Pertanian Agribisnis
TOBA Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Toba menunjukkan respon cepat dalam menangani kasus tindak pidana pelarian anak di bawa
Pemerintahan
MEDAN Tragedi jatuhnya pesawat Air India rute AhmedabadLondon menyisakan duka mendalam bagi dunia penerbangan. Dari 242 penumpang, hanya
Pariwisata
