JAKARTA -Penyanyi bersuara khas, Sandy Sandoro, ternyata memiliki gaya hidup sehat yang konsisten ia jalani selama bertahun-tahun. Di tengah kesibukannya sebagai musisi, Sandy tetap memprioritaskan kesehatan, baik secara fisik maupun pola makan sehari-hari.
Saat ditemui di Lapangan Banteng, Jakarta, belum lama ini, pelantun lagu Malam Biru itu membagikan kiat sederhana namun efektif dalam menjaga kebugaran tubuhnya.
"Saya rutin jalan kaki, minimal 4 sampai 5 kali dalam seminggu. Cukup setengah jam jalan kaki, yang penting tubuh tetap aktif," ujar Sandy.
Namun, bukan hanya aktivitas fisik yang ia jaga. Sandy juga sangat selektif dalam memilih makanan. Ia mengaku sudah 15 tahun tidak mengonsumsi nasi putih secara rutin, dan menghindari gorengan pinggir jalan karena alasan kesehatan.
"Saya jaga makanan. Nggak makan gorengan yang di jalan karena minyaknya. Saya juga kurangi gula pasir dan sejak 15 tahun terakhir hampir nggak makan nasi. Dan yang paling penting, banyak minum air mineral," lanjutnya.
Sandy menjelaskan bahwa hidup di Jakarta yang serba praktis dan serba kendaraan membuat dirinya tidak banyak bergerak. Oleh karena itu, ia menghindari asupan karbohidrat berlebih agar berat badan tetap terkontrol.
"Nasi itu karbo dan gula tinggi. Kalau di Jakarta, kita lebih sering naik mobil daripada jalan kaki. Jadi karbo itu harus dikurangi, apalagi kalau sudah lewat umur 30-an," tambahnya.
Sebagai pengganti nasi dan gula, Sandy memilih kentang rebus, umbi-umbian, serta protein nabati seperti tahu dan tempe. Menurutnya, pola makan sehat bukanlah tren sesaat, melainkan sebuah kebutuhan.
"Saya sudah dari dulu menjaga pola hidup sehat. Karena pada akhirnya, kesehatan itu mahal," pungkasnya.
Gaya hidup sehat ala Sandy Sandoro ini bisa menjadi inspirasi, terutama bagi masyarakat urban yang ingin mulai memperbaiki kebiasaan makan dan aktivitas fisik harian demi hidup lebih berkualitas.*
(in/j006)
JAKARTA Pakar Hukum Tata Negara, Mahfud MD, memberikan kritik tajam terhadap penanganan kasus yang menjerat Amsal Christy Sitepu, seoran
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Direktur Eksekutif Lembaga Kajian Studi Masyarakat dan Negara (LAKSAMANA), Samuel F Silaen, melontarkan kritik tajam terhadap pe
NASIONAL
MAKASSAR Menteri Pertanian, Andi Amran Sulaiman, meminta pelaku usaha untuk tidak menaikkan harga pestisida secara berlebihan di tengah
PERTANIAN AGRIBISNIS
JAKARTA Kuota internet yang cepat habis sering menjadi masalah seharihari bagi pengguna HP. Tanpa strategi yang tepat, pengguna harus m
SAINS DAN TEKNOLOGI
JAKARTA Presiden ke6 RI Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) menyampaikan ungkapan duka mendalam atas gugurnya tiga prajurit TNI yang bertugas
NASIONAL
MEDAN Wali Kota Medan, Rico Tri Putra Bayu Waas, menyambut langsung kedatangan Kapal Republik Indonesia (KRI) Bima Suci945 di perairan
PEMERINTAHAN
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto mengucapkan selamat Hari Paskah kepada seluruh masyarakat Kristiani yang merayakan, melalui unggahan d
NASIONAL
PURWAKARTA Seorang pria bernama Dadang, pemilik hajatan di Desa Kertamukti, Kecamatan Campaka, Kabupaten Purwakarta, Jawa Barat, tewas s
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Presiden ke6 Republik Indonesia, Susilo Bambang Yudhoyono (SBY), menyampaikan duka mendalam atas gugurnya tiga prajurit TNI dal
NASIONAL
MEDAN Persoalan tawuran yang berulang di kawasan Belawan kembali menjadi sorotan serius. Wali Kota Medan, Rico Tri Putra Bayu Waas meneg
HUKUM DAN KRIMINAL
