Gempa M6,7 Guncang Sulteng, BNPB Catat 1 Warga Tewas dan Ratusan Terdampak
PALU Gempa bumi berkekuatan magnitudo 6,7 mengguncang wilayah Palu dan sekitarnya di Sulawesi Tengah pada Selasa (16/6/2026) dan menimbu
PERISTIWA
- Riwayat keluarga dengan hipertensi
- Penyakit kronis seperti diabetes
- Kehamilan
- Stres yang tidak dikelola dengan baik
Sebagai langkah pencegahan, dr Berlian menyarankan untuk menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh, termasuk olahraga rutin, tidur cukup, dan mengelola stres.
"Olahraga 30 menit sehari, diet rendah garam, serta tidur berkualitas adalah kunci mencegah hipertensi, bahkan sejak usia muda," tegasnya.
Dikutip dari Cleveland Clinic, penggunaan gadget sebaiknya dihentikan minimal 1 hingga 2 jam sebelum waktu tidur agar tubuh bisa beristirahat optimal tanpa stimulasi cahaya biru dari layar ponsel.
Meski terlihat sepele, kebiasaan bermain HP sebelum tidur memiliki konsekuensi yang nyata terhadap kesehatan, khususnya terkait tekanan darah.
Mulailah membatasi penggunaan gadget di malam hari dan beralih pada rutinitas tidur yang lebih sehat demi mencegah risiko hipertensi sejak dini.*
PALU Gempa bumi berkekuatan magnitudo 6,7 mengguncang wilayah Palu dan sekitarnya di Sulawesi Tengah pada Selasa (16/6/2026) dan menimbu
PERISTIWA
JAKARTA Pengamat kebijakan publik Bonatua Silalahi menyampaikan adanya dugaan kejanggalan dalam salinan dokumen ijazah Presiden ke7 RI
POLITIK
Oleh Yakub F. IsmailDALAM beberapa bulan terakhir dunia benarbenar menghadapi badai perang yang begitu dahsyat dampaknya bagi seluruh send
OPINI
JAKARTA Aliansi Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM) Bersatu menyoroti dugaan keterlibatan kepentingan politik dalam sejumlah aksi mahasiswa
POLITIK
MEDAN Seorang mahasiswa berinisial CS (25) asal Tebing Tinggi, Sumatera Utara, ditangkap petugas di Bandara Internasional Kualanamu sete
HUKUM DAN KRIMINAL
Oleh Rasyid Siddiq, S.H., CDRA., CPLA.DI atas mejameja kekuasaan, angkaangka ekonomi sering menjadi dasar pengambilan kebijakan. Pertumbu
OPINI
JAKARTA Badan Gizi Nasional (BGN) memastikan program Makan Bergizi Gratis (MBG) tetap berjalan, meski pemerintah memberlakukan moratoriu
NASIONAL
JAKARTA Satuan Tugas Percepatan Rehabilitasi dan Rekonstruksi (Satgas PRR) Pascabencana Sumatera mendorong percepatan pemulihan di wilay
NASIONAL
JAKARTA Aliansi Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM) Bersatu menyoroti dugaan adanya keterlibatan aktor politik di balik aksi penolakan terha
POLITIK
MEDAN Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Angkatan Muda Pembaharuan Indonesia (AMPI) Kota Binjai menyatakan dukungan kepada David Luther Lubis u
POLITIK