MEDAN – Strawberry, buah kecil berwarna merah cerah dengan rasa asam manis yang khas, tidak hanya sekadar camilan lezat yang menggoda selera. Buah ini menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit, menjadikannya sebagai salah satu buah super yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin.
Kaya akan vitamin, antioksidan, dan mineral penting, strawberry telah lama dikenal sebagai sumber nutrisi alami yang memberikan banyak kebaikan. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi jantung, hingga menjaga kestabilan gula darah, buah mungil ini memiliki peranan besar dalam menjaga kesehatan kita sehari-hari.
Tak hanya itu, manfaat strawberry juga sangat diapresiasi di dunia kecantikan. Kandungan aktif dalam buah ini mampu mempercepat regenerasi sel kulit, mengurangi jerawat, mencerahkan wajah, serta memperlambat proses penuaan secara alami tanpa efek samping. Sebagaimana dijelaskan dalam buku Cantik Sehat & Awet Muda dengan Buah & Sayur (2022) karya Rifki Fauziah, strawberry menjadi pilihan alami yang efektif untuk merawat kecantikan kulit.
Baca Juga:
Manfaat Strawberry untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Baca Juga:
Strawberry adalah salah satu sumber vitamin C terbaik, bahkan mengandung lebih banyak vitamin C dibanding jeruk dalam berat yang sama. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Nutrisi ini juga meningkatkan fungsi sel darah putih, komponen utama dalam sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi strawberry secara rutin, tubuh akan lebih siap melawan virus, bakteri, serta penyakit ringan seperti flu dan radang tenggorokan—terutama saat pergantian musim.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan flavonoid dan antosianin dalam strawberry memberikan efek perlindungan bagi jantung. Flavonoid meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, sementara antosianin mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu penyempitan pembuluh darah akibat plak. Mineral kalium dalam strawberry juga berperan menjaga detak jantung dan keseimbangan tekanan darah. Studi menunjukkan konsumsi rutin berry termasuk strawberry dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke, terutama pada wanita.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Walaupun terasa manis, strawberry memiliki indeks glikemik rendah yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah drastis. Buah ini kaya serat larut yang memperlambat penyerapan glukosa, sekaligus mengandung polifenol yang meningkatkan sensitivitas insulin. Oleh karena itu, strawberry sangat cocok sebagai camilan sehat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang ingin menjaga kestabilan gula darah.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Strawberry kaya serat larut dan tidak larut yang membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan flora usus. Antioksidan dalam strawberry juga memiliki efek antiinflamasi yang menenangkan peradangan di saluran pencernaan. Kombinasi ini mendukung metabolisme pencernaan yang sehat dan optimal.
MEDAN Kepala Sekolah SMAN 16 Medan, Reny Agustina (RA), resmi ditahan oleh tim penyidik Seksi Tindak Pidana Khusus (Pidsus) Kejaksaan Ne
Hukum dan Kriminal
DENPASAR Hujan deras yang mengguyur wilayah Denpasar tak menyurutkan semangat jajaran Polda Bali untuk tetap melaksanakan Upacara Pering
Nasional
JAKARTA Kepala Staf TNI Angkatan Darat (KSAD) Jenderal TNI Maruli Simanjuntak resmi melantik Mayor Jenderal TNI Amrin Ibrahim sebagai Pan
Nasional
SURABAYA Gelandang Timnas Indonesia, Thom Haye, menjadi sorotan usai menolak bersalaman dengan para pemain Lebanon setelah laga persahab
Olahraga
TABANAN Dalam upaya menjaga kelancaran dan keamanan kegiatan adat di wilayah binaannya, Babinsa Desa Kelating, Sertu Sang Ketut Badung d
Seni dan Budaya
GIANYAR Ketua Dewan Kerajinan Nasional Daerah (Dekranasda) Provinsi Bali, Ny. Putri Suastini Koster, melakukan kunjungan kerja ke sentra
Seni dan Budaya
MIMIKA Upaya evakuasi terhadap tujuh karyawan PT Freeport Indonesia (PTFI) yang terjebak akibat longsor di area tambang bawah tanah Gras
Peristiwa
JAKARTA Mantan Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati secara resmi menyerahkan tongkat estafet kepemimpinan Kementerian Keuangan kepada
Nasional
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menjadwalkan pemeriksaan terhadap Analis Senior Departemen Hukum Otoritas Jasa Keuangan (OJK)
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Institute for Criminal Justice Reform (ICJR) mendesak Presiden Republik Indonesia Prabowo Subianto agar segera turun tangan meny
Hukum dan Kriminal