10 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Sadar Merusak Kesehatan Mata

MEDAN - Mata adalah jendela dunia. Ungkapan ini bukan hanya puitis, tetapi juga mencerminkan kenyataan bahwa penglihatan berperan penting dalam aktivitas sehari-hari. Sayangnya, tanpa disadari, banyak kebiasaan kecil yang sering kita lakukan justru merusak kesehatan mata secara perlahan.

Mengutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut 10 kebiasaan yang harus mulai dihindari demi menjaga kesehatan mata:

1. Menatap Layar Terlalu Lama

Aktivitas di depan layar komputer, ponsel, dan tablet yang berlebihan bisa menyebabkan sindrom kelelahan mata digital (digital eye strain). Gejalanya termasuk mata kering, kabur, dan tegang.

2. Membaca di Tempat Gelap

Membaca dengan pencahayaan yang tidak ideal memaksa otot mata bekerja lebih keras. Ini dapat memicu kelelahan mata dan penurunan penglihatan.

3. Mengucek Mata

Kebiasaan ini bisa mentransfer bakteri dari tangan ke mata, memicu infeksi, dan bahkan merusak kornea jika dilakukan terlalu keras.