JAKARTA - Rasa lelah dan lesu pada sore hari kerap dialami banyak orang, apalagi setelah bekerja sejak pagi hingga melewati jam makan siang.
Meski kopi dan teh menjadi pilihan umum untuk kembali menyegarkan tubuh, ternyata ada alternatif minuman lain yang lebih sehat dan mampu meningkatkan energi tanpa efek samping seperti lonjakan kafein.
Mengutip Hindustan Times, Rabu (6/8/2025), Dr. Sweta Himatsingka, PhD, seorang ahli gizi dan pelatih kesehatan asal India, mengungkap pentingnya menjaga hidrasi tubuh untuk menunjang kewaspadaan dan daya fokus.
Baca Juga:
"Hidrasi bukan hanya tentang air putih. Elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium sangat penting dalam menjaga otak tetap tajam dan tubuh tetap berenergi," ujarnya.
Menurut Dr. Sweta, kehilangan hanya 1-3 persen cairan tubuh saja sudah dapat menurunkan konsentrasi, memori, bahkan kewaspadaan mental. Khusus pada lansia, dehidrasi bisa memicu gejala seperti kebingungan, kantuk, dan mudah tersinggung.
Baca Juga:
Berikut adalah 5 minuman alternatif pengganti kopi dan teh yang disarankan untuk diminum saat sore hari agar tetap fokus dan segar:
1. Air Kelapa Mentimun dan Mint
Campuran air kelapa dengan irisan mentimun, daun mint, dan perasan lemon. Dinginkan selama 10–15 menit. Kombinasi ini menjadi elektrolit alami yang menyegarkan dan mendukung kewaspadaan otak.
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) kembali mengintensifkan pencarian terhadap buron kasus dugaan suap, Harun Masiku. Lembaga ant
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Kuasa hukum artis Nikita Mirzani, Fahmi Bachmid, mengonfirmasi bahwa pihaknya telah menerima Surat Pemberitahuan Dimulainya Peny
Entertainment
ASAHAN Satuan Reserse Narkoba Polres Asahan, Sumatera Utara, berhasil mengungkap jaringan penyelundupan narkotika lintas negara dengan b
Hukum dan Kriminal
BATU BARA Keberadaan dan keabsahan Komite Sekolah di SMA Negeri 1 Tanjung Tiram tengah menjadi sorotan sejumlah orang tua murid. Salah s
Pendidikan
JAKARTA Mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong atau yang akrab disapa Tom Lembong, akhirnya kembali menyapa publik setelah
Politik
JAKARTA Wacana mengenai Musyawarah Nasional Luar Biasa (Munaslub) Partai Golkar kembali mencuat di ruang publik. Isu tersebut dilontarka
Politik
JAKARTA Presiden RI Prabowo Subianto menyampaikan apresiasi atas capaian positif dalam kebijakan ketahanan pangan nasional. Dalam Sidang
Ekonomi
JAKARTA Komisi Nasional Hak Asasi Manusia (Komnas HAM) menilai bahwa penggunaan atribut maupun pengibaran bendera bertema One Piece, men
Nasional
JAKARTA Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat pertumbuhan ekonomi Indonesia sebesar 5,12 persen secara tahunan (year on year) pada kuarta
Ekonomi
PADANGSIDIMPUAN Universitas Aufa Royhan, salah satu perguruan tinggi terkemuka di Kota Padangsidimpuan, Sumatera Utara, secara resmi mem
Pendidikan
