JAKARTA — Pengidap asam urat harus sangat selektif dalam memilih makanan, termasuk jenis buah-buahan yang dikonsumsi.
Pasalnya, beberapa buah yang mengandung fruktosa tinggi dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah dan memperburuk gejala.
Dikutip dari salah satu situs luar negeri ,asam urat adalah bentuk artritis yang disebabkan oleh penumpukan kristal urat di sendi. Kristal ini terbentuk karena tingginya kadar asam urat yang berasal dari pemecahan purin, zat alami yang juga terdapat dalam berbagai makanan dan minuman.
Baca Juga:
Baca Juga:
Apa Bahayanya?
Peningkatan asam urat bisa menyebabkan nyeri hebat, peradangan, dan pembengkakan pada sendi, terutama di jempol kaki. Rasa nyeri ini bahkan dapat membangunkan penderitanya di tengah malam, dengan sensasi seperti terbakar.
Salah satu penyumbang naiknya kadar asam urat adalah fruktosa, jenis gula alami yang terdapat pada buah-buahan. Konsumsi berlebihan buah tinggi fruktosa dapat memicu serangan asam urat, terutama jika dikonsumsi secara rutin tanpa kontrol.
Buah-Buahan yang Harus Dihindari Pengidap Asam Urat
Berikut beberapa jenis buah dengan kadar fruktosa tinggi yang sebaiknya dihindari atau dibatasi:
1. Kismis (Fruktosa 26,54 g/100g)
Kaya purin dan fruktosa, kismis (terutama jenis golden raisin) bisa memperburuk kondisi penderita asam urat. Kismis termasuk buah kering yang sangat pekat kandungannya.
JAKARTA Wakil Ketua Komisi VI DPR RI, Andre Rosiade, resmi mencabut laporan pencemaran nama baik yang sebelumnya ia layangkan terhadap dua
Olahraga
PATI Setelah menuai gelombang protes dari masyarakat, Bupati Pati Sudewo resmi membatalkan kebijakan kenaikan Pajak Bumi dan Bangunan Perd
Nasional
MEDAN Gubernur Sumatera Utara (Sumut) Bobby Afif Nasution resmi melantik jajaran Dewan Pengawas (Dewas) Perusahaan Daerah Aneka Industri d
Pemerintahan
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) kembali melakukan operasi tangkap tangan (OTT) di tiga lokasi berbeda, yakni Sulawesi Tenggara,
Nasional
BATU BARA Komunitas Pencinta Seni Peran Batu Bara (PSPB) Production terus menegaskan komitmennya dalam melestarikan budaya lokal melalui m
Seni dan Budaya
JAKARTA Pemerintah secara resmi menetapkan Senin, 18 Agustus 2025 sebagai hari libur nasional insidental dalam rangka memperingati Hari Ul
Nasional
BATU BARA Badan Pendapatan Daerah (Bapenda) Kabupaten Batu Bara menggelar Rapat Koordinasi dan Konsultasi terkait pembayaran Pajak Bumi da
Nasional
JEMBRANA Semangat gotong royong, cinta lingkungan, dan pelestarian alam bersatu di Kabupaten Jembrana dalam sebuah kegiatan yang menginspi
Nasional
JAKARTA Panitia Kongres Persatuan PWI 2025 secara resmi telah mengirimkan undangan kepada seluruh Pengurus PWI Provinsi yang menjadi peser
Nasional
SEMARANG Anggota Satuan Reserse Narkoba (Satresnarkoba) Polrestabes Semarang, Aipda Robig Zaenudin, akhirnya dijatuhi vonis 15 tahun penja
Hukum dan Kriminal