JAKARTA – Mengurangi konsumsi gula bukan hanya soal menurunkan berat badan, tapi juga membawa dampak positif yang signifikan bagi kesehatan kulit dan jantung.
Berdasarkan informasi dari Health, Sabtu (5/9/2025), gula selama ini kerap menjadi faktor utama berbagai masalah kesehatan mulai dari energi yang tidak stabil, penambahan berat badan, hingga risiko penyakit kronis.
Ahli kesehatan menyebutkan, kebiasaan mengonsumsi gula berlebih dapat menyebabkan tubuh mudah lelah, cepat lapar, serta rentan terhadap berbagai penyakit.
Baca Juga:
Namun, saat seseorang mulai mengurangi asupan gula, tubuh akan menjalani proses detoksifikasi alami yang memperbaiki sistem metabolisme.
Salah satu manfaat utama yang bisa dirasakan adalah penurunan berat badan secara alami, karena tubuh mulai membakar lemak yang menumpuk akibat konsumsi gula berlebihan.
Baca Juga:
Selain itu, tingkat energi menjadi lebih stabil, mengurangi lonjakan energi yang biasanya terjadi setelah mengonsumsi makanan tinggi gula.
Kualitas tidur pun ikut meningkat, sementara sistem imun tubuh menjadi lebih kuat.
"Mengurangi gula juga berdampak positif bagi kesehatan kulit. Gula adalah penyebab utama munculnya jerawat dan penuaan dini karena merusak kolagen dan elastin," ujar pakar kesehatan yang dikutip dalam laporan tersebut.
Dengan mengurangi gula, kulit akan terlihat lebih cerah dan tampak lebih muda.
Selain manfaat kosmetik, pengurangan gula juga dapat menurunkan risiko penyakit serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan hipertensi.
Meski demikian, proses adaptasi tubuh saat mulai mengurangi gula tidak berlangsung instan.
Gejala seperti sakit kepala, mood yang berubah, dan rasa lapar berlebihan sering muncul sebagai efek withdrawal.
ASAHAN Sebuah bencana longsor terjadi di lokasi penambangan batu padas di Desa Marjanji Aceh, Kecamatan Aek Songsongan, Kabupaten Asahan
Peristiwa
PATI Rapat Panitia Khusus (Pansus) Pemakzulan Bupati Pati, Sudewo, yang digelar di DPRD Pati pada Jumat (5/9) sempat memanas setelah Ket
Pemerintahan
JAKARTA Sejumlah barang milik anggota DPR RI nonaktif Ahmad Sahroni yang sempat hilang akibat dijarah saat kerusuhan, kini berangsur dik
Nasional
SURABAYA Timnas Indonesia tampil dominan dan menggasak Taiwan dengan skor telak 60 dalam laga FIFA Matchday yang digelar di Stadion Gel
Olahraga
JAKARTA DPR RI tengah mengkaji wacana pembentukan Badan Komoditas Strategis dalam Rancangan Undangundang (RUU) Komoditas Strategis yang
Nasional
JAKARTA Aktor Fedi Nuril kembali menyuarakan kritik pedas terhadap pernyataan Menteri Agama Nasaruddin Umar yang menyebut profesi guru s
Entertainment
SURABAYA Polisi menetapkan 33 orang sebagai tersangka dalam insiden unjuk rasa yang berujung ricuh di Surabaya, Jawa Timur, pada 2930
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Mengurangi konsumsi gula bukan hanya soal menurunkan berat badan, tapi juga membawa dampak positif yang signifikan bagi kesehata
Kesehatan
SURABAYA Timnas Indonesia langsung mengambil inisiatif menyerang sejak menit awal dalam laga FIFA Matchday melawan China Taipei di Stadi
Olahraga
JAKARTA Kementerian Sosial (Kemensos) kembali menyalurkan bantuan sosial (bansos) kepada masyarakat pada Tahap 3 tahun 2025, yang mencak
Ekonomi