JAKARTA — Tidur nyenyak bukan hanya penting untuk memulihkan fisik dan mental setelah seharian beraktivitas, tetapi juga memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan jantung.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kualitas dan posisi tidur dapat memengaruhi risiko penyakit kardiovaskular.
Menurut studi tahun 2018 berjudul "Tidur dan Penyakit Kardiovaskular: Peluang yang Muncul untuk Psikologi", gangguan tidur seperti durasi tidur yang pendek dan insomnia dikaitkan dengan peningkatan risiko morbiditas dan mortalitas akibat penyakit jantung.
Baca Juga:
Hal ini terkait dengan mekanisme fisiologis seperti peradangan, disfungsi sistem saraf otonom, dan gangguan metabolik yang muncul akibat gangguan tidur.
Posisi tidur miring ke kiri sering direkomendasikan bagi penderita jantung karena dapat mengurangi refluks asam lambung, yang berhubungan dengan risiko penyakit jantung koroner.
Baca Juga:
Dengan mengurangi refluks, posisi ini membantu menjaga kesehatan jantung secara tidak langsung.
Namun, sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa tidur miring ke kiri dapat sedikit menggeser posisi jantung akibat gravitasi, sehingga memengaruhi aktivitas listrik jantung.
Bagi beberapa penderita jantung dengan kondisi khusus, hal ini dapat memperburuk gejala atau memicu komplikasi.
Sementara itu, posisi tidur miring ke kanan dinilai lebih stabil bagi jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa saat tidur miring ke kanan, jantung mengalami perubahan aktivitas listrik yang minimal, sehingga lebih aman bagi penderita gagal jantung.
Healthline menyebutkan bahwa tidur miring ke kanan mungkin menjadi pilihan terbaik bagi pasien gagal jantung meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan dampaknya terhadap aliran darah ke jantung.
Tidur telentang umumnya tidak direkomendasikan untuk penderita jantung, terutama bagi mereka yang mengalami apnea tidur.
MEDAN Asupan kalsium yang lebih tinggi selama kehamilan dapat menurunkan risiko gejala depresi pada anakanak, menurut temuan terbaru dar
Kesehatan
MEDAN Google akan memberlakukan aturan baru yang membatasi praktik sideloading atau pengunduhan aplikasi di luar Google Play Store pada
Sains & Teknologi
PAMEKASAN Dinas Perindustrian dan Perdagangan (Disperindag) Kabupaten Pamekasan meningkatkan pengawasan terhadap praktik pembelian temba
Pertanian Agribisnis
MEDAN Pengguna aplikasi dompet digital DANA berkesempatan mendapatkan bonus saldo gratis senilai Rp423.000 yang dapat dicairkan malam in
Ekonomi
JAKARTA Dewan Pers menilai langkah Ikatan Wartawan Hukum (Iwakum) mengajukan uji materi (judicial review) terhadap Pasal 8 UndangUndang
Nasional
MEDAN Komisi Eropa resmi menjatuhkan sanksi denda sebesar 2,95 miliar euro atau sekitar Rp56,7 triliun kepada raksasa teknologi Google.
Sains & Teknologi
SIDOARJO Timnas U23 Indonesia menunjukkan performa impresif saat melibas Makau dengan skor telak 50 dalam laga lanjutan Grup J Kualifik
Olahraga
JAKARTA Ribuan jamaah memadati kawasan Monumen Nasional (Monas), Jakarta Pusat, untuk mengikuti acara Jakarta Bersholawat dalam rangka m
Nasional
MEDAN Roblox, platform game video populer, mengambil langkah strategis dengan meluncurkan aplikasi konten video pendek bernama Roblox Mo
Sains & Teknologi
JAKARTA Penyidik Polda Metro Jaya melakukan penggeledahan di kantor dan kediaman Direktur Lokataru, Delpedro Marhaen, pada Kamis (4/9/20
Hukum dan Kriminal