MEDAN — Ginjal berperan vital dalam menyaring racun, menjaga keseimbangan cairan, dan mengatur tekanan darah.
Namun, pola makan yang buruk bisa menjadi penyebab utama terganggunya fungsi ginjal bahkan mempercepat kerusakannya.
Hal ini disampaikan oleh dr. Reza Nugraha Yulisar, Spesialis Penyakit Dalam dari RS Hermina Bekasi, melalui akun edukasi kesehatannya di TikTok, @kokodokter.
Baca Juga:
Dr. Reza mengingatkan bahwa ada lima jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari jika ingin menjaga kesehatan ginjal dalam jangka panjang.
1. Makanan Tinggi Natrium
Baca Juga:
Makanan tinggi garam seperti keripik, mi instan, dan aneka camilan gurih mengandung natrium berlebih yang bisa memperberat kerja ginjal.
"Kebanyakan natrium bisa meretensi cairan dan meningkatkan tekanan darah. Lama-lama bisa merusak ginjal," jelas dr. Reza.
2. Daging Olahan
Produk seperti sosis, kornet, ham, dan bacon mengandung tinggi pengawet dan fosfat. Konsumsi berlebihan bisa memperburuk fungsi ginjal secara perlahan.
"Pengawet pada dasarnya adalah bentuk lain dari garam. Kalau sering dikonsumsi, pelan-pelan bisa menurunkan fungsi ginjal," katanya.
3. Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Minuman manis dan makanan tinggi gula berisiko menyebabkan diabetes. Dalam jangka panjang, diabetes merupakan salah satu penyebab utama kerusakan ginjal kronis.
MEDAN Ginjal berperan vital dalam menyaring racun, menjaga keseimbangan cairan, dan mengatur tekanan darah. Namun, pola makan yang buruk
Kesehatan
SIDOARJO Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, memberikan suntikan semangat langsung kepada para pemain Timnas Indonesia U23 jelang laga krusi
Olahraga
JAKARTA Di era digital saat ini, ponsel pintar bukan hanya alat komunikasi, tetapi juga menjadi pusat aktivitas finansial dan data priba
Sains & Teknologi
JAKARTA Menteri Pelindungan Pekerja Migran Indonesia (P2MI) sekaligusSekretaris Jenderal Kerukunan Keluarga Sulawesi Selatan (KKSS), Abd
Nasional
GARUT Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air. Nandi Juliawan, yang lebih dikenal dengan nama panggung Encuy Preman Pensiun, dite
Peristiwa
JAKARTA Sosok ibu berjilbab pink yang menjadi ikon simbol tuntutan gerakan 178 dalam aksi demonstrasi Agustus 2025 akhirnya terungkap m
Nasional
MEDAN Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU) melalui Program Studi Ilmu Falak dan Observatorium Ilmu Falak (OIF UMSU) akan mengg
Pendidikan
BANDA ACEH Dewan Pengurus Daerah (DPD) Partai Keadilan Sejahtera (PKS) Kota Banda Aceh menggelar Musyawarah Daerah (Musda) ke VI, Ahad (
Politik
TAKENGON Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Keadilan Sejahtera (PKS) Aceh Tengah menggelar kegiatan coffee morning bersama insan pers, K
Nasional
TAPANULI TENGAH Dalam upaya menjaga stabilitas keamanan dan ketertiban masyarakat (Kamtibmas), Polres Tapanuli Tengah (Tapteng) menggela
Nasional