JAKARTA - Kesehatan mental ternyata tak hanya bergantung pada pikiran dan lingkungan, tapi juga dipengaruhi oleh kondisi usus. Hal ini disampaikan oleh ahli gizi klinis dari Artemis Hospitals, Anshul Singh, yang menegaskan bahwa usus dan otak memiliki hubungan nyata dan langsung.
"Usus Anda menghasilkan zat kimia seperti serotonin dan dopamin yang berdampak langsung pada suasana hati, stres, dan kejernihan mental," ujar Singh, dikutip dari Hindustan Times, Senin (8/9/2025).
Menurutnya, pola makan sehat berperan penting dalam menjaga keseimbangan mikrobioma usus, yang kemudian berpengaruh besar terhadap kestabilan emosi, kecemasan, hingga konsentrasi.
Baca Juga:
Berikut daftar makanan yang direkomendasikan Singh untuk menjaga kesehatan usus dan otak:
Yoghurt
Baca Juga:
Mengandung probiotik yang membantu menyeimbangkan bakteri di usus dan berkontribusi pada penurunan kecemasan.
Pisang
Kaya akan vitamin B6 dan probiotik alami yang mendukung produksi serotonin dan menjaga energi tetap stabil.
Ikan Berlemak
Seperti salmon dan sarden, mengandung omega-3 yang membantu menurunkan peradangan dan melawan depresi.
Cokelat Hitam
Kaya antioksidan dan zat yang merangsang pelepasan endorfin, meningkatkan mood dan menurunkan stres.
MADINA Sejumlah mahasiswa dan pedagang dari Pasar Baru Panyabungan menggelar aksi unjuk rasa di depan Gedung DPRD Mandailing Natal (Madina
Nasional
PADANGSIDIMPUAN Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW digelar dengan penuh khidmat dan nuansa kekeluargaan oleh Forum Komunikasi Keluarga Be
Agama
MEDAN (bitv) Pengguna dompet elektronik DANA berkesempatan menerima saldo gratis senilai Rp224.000 pada malam ini, Senin, 8 September 2025
Ekonomi
MANADO Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengeluarkan peringatan dini terkait potensi cuaca ekstrem yang dapat melanda
Nasional
JAKARTA Kesehatan mental ternyata tak hanya bergantung pada pikiran dan lingkungan, tapi juga dipengaruhi oleh kondisi usus. Hal ini disam
Kesehatan
JAKARTA Ketua Umum Pimpinan Pusat Muhammadiyah, Haedar Nashir, menanggapi perombakan kabinet yang dilakukan oleh Presiden Prabowo Subian
Nasional
LANGKAT Seorang pria paruh baya bernama Zulkifli (55) nyaris hanyut terseret arus deras di Sungai Pelawi, Kecamatan Babalan, Kabupaten L
Peristiwa
JAKARTA Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia, Nirmala Ika K., M.Psi., Psikolog, menegaskan bahwa seorang ibu memerlukan dukungan
Kesehatan
SURABAYA Pertandingan FIFA Matchday antara Timnas Indonesia dan Timnas Lebanon masih berlangsung ketat tanpa gol hingga menit ke30 di S
Olahraga
MEDAN Wali Kota Medan Rico Tri Putra Waas menyatakan dukungan penuh terhadap pelaksanaan Kejuaraan Judo Terbuka Piala Wali Kota Medan 20
Olahraga