Waspada! Tidur Dekat HP Bisa Ganggu Kesehatan, dari Sulit Tidur hingga Risiko Gangguan Kesuburan

Lebih jauh, gangguan ini juga bisa menghambat fase tidur Rapid Eye Movement (REM), fase penting di mana tubuh memulihkan kondisi fisik dan mental setelah beraktivitas seharian.

Berikut beberapa dampak buruk tidur dekat HP yang perlu diwaspadai:

1. Mengganggu Kualitas Tidur

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan ponsel sebelum tidur dapat mempersingkat durasi tidur dan menurunkan kualitasnya.

Paparan cahaya dari ponsel mengganggu ritme sirkadian tubuh, membuat kita sulit merasa mengantuk.

Studi juga menyarankan untuk berhenti menggunakan ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur demi kualitas istirahat yang optimal.

2. Menurunkan Kualitas Sperma

Tak hanya berdampak pada tidur, kebiasaan menyimpan ponsel di dekat tubuh saat tidur, terutama di kantong celana atau kasur, juga dikaitkan dengan penurunan kualitas sperma pada pria.

Polres Tapsel Launching SPPG, 2.797 Siswa di 27 Sekolah Terima Makanan Bergizi

BRI Cabang Padangsidimpuan Rayakan Hari Pelanggan Nasional 2025 dengan Fokus pada Pelayanan dan Inovasi Digital

Polresta Denpasar Gelar Pelayanan Kesehatan Bagi Warga Terdampak Banjir

Kejagung Periksa Enam Saksi Terkait Dugaan Korupsi Digitalisasi Pendidikan di Kemendikbudristek

Tanamkan Akhlak Mulia Sejak Dini, MTsN 1 Tapsel Tekankan Pentingnya Berbuat Baik di Era Digital

Viral! Konsumsi Matcha Berlebihan, Wanita Amerika Alami Anemia Akut dan Gangguan Kesehatan