Prakiraan Cuaca Bali Hari Ini, Rabu 20 Mei 2026: Sebagian Besar Wilayah Hujan Ringan
BALI Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) kembali mengeluarkan prakiraan cuaca untuk wilayah Bali pada Rabu, 20 Mei 2026.
NASIONAL
JAKARTA - Menurunkan berat badan bagi penderita diabetes bukan sekadar soal angka di timbangan, tapi juga menjaga keseimbangan tubuh agar massa otot tetap terjaga.
Hal ini ditegaskan dr. Dicky Tahapary, Sp.PD-KEMD, PhD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Endokrin Metabolik Diabetes, dalam diskusi kesehatan di Jakarta, Kamis (13/11/2025).
Menurut dr. Dicky, inti dari program penurunan berat badan bagi penderita diabetes adalah pembakaran lemak, bukan penurunan berat badan yang drastis.Baca Juga:
"Di badan kita itu ada otot, tulang, air, lemak, yang mau kita bakar kan lemaknya," ujarnya.
Ia menambahkan, penurunan berat badan yang terlalu cepat justru berisiko mengurangi massa otot dan menurunkan metabolisme tubuh.
Latihan yang efektif bagi penderita diabetes meliputi latihan aerobik dan latihan ketahanan (resistance training).
"Resistance training harus masuk, kalau enggak, masa ototnya turun terus. Padahal otot penting untuk metabolisme dan kestabilan gula darah," kata dr. Dicky.
Durasi latihan ideal minimal 30 menit per sesi, bisa ditingkatkan hingga 45 menit.
Latihan dilakukan secara bertahap, konsisten, dan berkelanjutan, baik berupa treadmill, jalan cepat, maupun olahraga lain yang nyaman bagi tubuh.
Selain olahraga, pengaturan pola makan tetap menjadi kunci utama.
Dr. Dicky menekankan pentingnya menciptakan defisit energi, yakni mengeluarkan kalori lebih banyak daripada yang dikonsumsi.
"Paling mudah sebenarnya mengurangi asupan makanan, karena dampaknya paling besar. Misalnya satu gorengan saja bisa mengurangi 200 kalori," ujarnya.
Dengan kombinasi olahraga dan pengaturan pola makan, penderita diabetes bisa menurunkan berat badan secara sehat tanpa mengorbankan massa otot, sekaligus menjaga kestabilan gula darah dan metabolisme tubuh.*
(km/um)
BALI Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) kembali mengeluarkan prakiraan cuaca untuk wilayah Bali pada Rabu, 20 Mei 2026.
NASIONAL
YOGYAKARTA Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca untuk wilayah Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) pad
NASIONAL
JAWA BARAT Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca untuk wilayah Jawa Barat pada Rabu, 20 Mei 2026. S
NASIONAL
JAKARTA Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca untuk wilayah DKI Jakarta pada Rabu, 20 Mei 2026. Sec
NASIONAL
ACEH Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca untuk wilayah Provinsi Aceh pada Rabu, 20 Mei 2026. Seca
NASIONAL
SUMUT Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca untuk wilayah Sumatera Utara pada Rabu, 20 Mei 2026. Se
NASIONAL
JAKARTA Menteri Ketenagakerjaan (Menaker) Yassierli menegaskan pentingnya budaya inovasi dan peningkatan kompetensi tenaga kerja di tengah
EKONOMI
JAKARTA Istri Menteri Keuangan (Menkeu) Purbaya Yudhi Sadewa, Ida Yulidina, mengungkap sejumlah cerita pribadi terkait kondisi suaminya se
NASIONAL
JAKARTA Prof. Purnomo Yusgiantoro resmi menjabat sebagai Ketua Umum Dewan Pengurus Pusat (DPP) Ikatan Keluarga Alumni Lemhannas (IKAL Lemh
NASIONAL
MEDAN Direktur Utama (Dirut) Perusahaan Umum Daerah (PUD) Rumah Potong Hewan (RPH) Kota Medan, Irwansyah Gultom, menjadi sorotan setelah d
HUKUM DAN KRIMINAL