JAKARTA- Ginjal bekerja tanpa henti menyaring limbah metabolik, menyeimbangkan elektrolit, dan mengatur kadar cairan tubuh.
Meski ukurannya kecil, organ kembar di bawah tulang rusuk itu memiliki peran vital yang tidak dapat digantikan.
Dalam kondisi normal, pola makan seimbang dan hidrasi cukup sudah cukup menjaga fungsi ginjal berjalan optimal.Baca Juga:
Namun belakangan, berbagai daftar "makanan pembersih ginjal" ramai beredar dan diklaim mampu membantu proses detoks alami tubuh.
Padahal, menurut pakar kesehatan, detoks sebenarnya merupakan mekanisme yang memang sudah dilakukan tubuh tanpa bantuan suplemen atau diet khusus.
Kendati begitu, beberapa jenis makanan memang dapat mendukung fungsi ginjal berkat kandungan nutrisi yang bermanfaat.
Berikut rangkuman delapan makanan yang umum disebut memiliki efek positif bagi kesehatan ginjal beserta penjelasan ilmiah yang mendasarinya.
1. Kacang Merah
Sering disebut mirip bentuk ginjal, kacang merah kaya vitamin B, mineral, dan serat. Kandungan ini membantu metabolisme dan kesehatan saluran kemih. Beberapa sumber klinis juga menautkan konsumsi kacang merah dengan potensi menurunkan risiko batu ginjal.
2. Semangka
Semangka berperan sebagai diuretik ringan yang membantu meningkatkan produksi urine dan hidrasi. Kandungan kaliumnya membantu menjaga keasaman urine sehingga mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
3. Anggur
JAKARTA Mantan Menteri Kehutanan Republik Indonesia, MS Kaban, menilai bahwa terlalu besar cost atau biaya yang harus ditanggung jika
NASIONAL
MEDAN Saman Kanu, mantan Sekretaris PAC PDIP Medan Polonia, menyoroti ketidakpastian yang mengelilingi kepengurusan DPC PDIP Medan, khus
POLITIK
JAKARTA Menyambut libur Idulfitri 2026, Polda Bali memastikan kesiapan penuh dalam pelaksanaan Operasi Ketupat 2026 Seluruh aspek operasio
NASIONAL
JAKARTA Tekanan global untuk mempercepat transisi energi semakin besar, seiring dengan meningkatnya emisi karbon dari sektor energi Indone
EKONOMI
BINJAI Tiga hakim Pengadilan Negeri (PN) Binjai dilaporkan ke Polda Sumatera Utara oleh pengacara Tiopan Tarigan, SH, terkait dugaan kel
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Di tengah sukacita perayaan Idulfitri 1447 H yang dirayakan oleh jutaan masyarakat Indonesia, ribuan pejuang energi di PT Pertam
EKONOMI
JAKARTA Dalam era geopolitik modern, persaingan global semakin didorong oleh faktorfaktor nonkonvensional. Tidak hanya kekuatan milite
EKONOMI
JAKARTA Polemik terkait pengalihan status penahanan terhadap Eks Menteri Agama Yaqut Cholil Qoumas oleh Komisi Pemberantasan Korupsi (KP
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Gagasan penguatan ekonomi berbasis koperasi kembali mengemuka seiring dengan diluncurkannya program Koperasi Merah Putih oleh pe
EKONOMI
KUPANG Gubernur Nusa Tenggara Timur (NTT), Emanuel Melkiades Laka Lena, menginstruksikan evaluasi menyeluruh terhadap program kerja di s
PEMERINTAHAN
