Hindari makan terlalu banyak di setiap tempat yang Anda kunjungi untuk menjaga berat badan tetap terkontrol.
3. Hindari Minuman Manis Berlebihan
Minuman manis seperti sirup, es buah, dan minuman kemasan seringkali mengandung gula tinggi, yang dapat memicu kenaikan berat badan.
Sebagai alternatif, pilihlah air putih, teh tanpa gula, atau gunakan pemanis rendah kalori jika perlu.
Dengan cara ini, Anda tetap bisa menikmati minuman segar tanpa khawatir berat badan naik.
4. Atur Pola Makan Setelah Lebaran
Setelah Ramadan, tubuh kembali ke pola makan normal, namun tetap penting untuk mengontrol frekuensi makan.
Hindari makan berlebihan dan pilih makanan sehat dengan porsi yang tepat.
Anda juga bisa mulai kembali menerapkan metode Intermittent Fasting secara bertahap untuk menjaga berat badan agar tetap stabil.
5. Prioritaskan Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa memengaruhi metabolisme tubuh dan memicu rasa lapar berlebih.
Selain itu, tidur yang tidak cukup dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
JAKARTA Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memantau dua siklon tropis di sekitar Indonesia, yakni Siklon Tropis Atsani d
NASIONAL
JAKARTA Istilah ubi bombing belakangan mencuri perhatian setelah Presiden Prabowo Subianto mendorong pengembangan bahan berbasis tepung
SAINS DAN TEKNOLOGI
JEMBRANA Ribuan warga memadati jalur yang dilalui Presiden Prabowo Subianto saat berkunjung ke Kabupaten Jembrana, Bali, Selasa (25/8/2026
NASIONAL
JAKARTA Artis Ruben Onsu akan menjalani pemeriksaan sebagai tersangka dalam kasus dugaan penipuan dan penggelapan investasi di Polres Metr
ENTERTAINMENT
BANDA ACEH Pengamat Intelijen dan Keamanan Aceh Syafruddin alias Cek Din meminta aparat meningkatkan kewaspadaan menjelang Desember 2026.
POLITIK
JAMBI Menteri Kehutanan Raja Juli Antoni turun langsung ke Jambi untuk mengecek pelaksanaan instruksi Presiden Prabowo Subianto terkait pe
NASIONAL
JAKARTA Polisi menyatakan aktor Revaldo Fifaldi positif mengonsumsi narkotika dan psikotropika berdasarkan hasil tes urine. Revaldo sebelu
HUKUM DAN KRIMINAL
LOMBOK TIMUR Ikan oarfish yang kerap dijuluki ikan kiamat ditemukan terdampar dalam kondisi mati di Pantai Pink, Desa Sekaroh, Kecamatan
PERISTIWA
JOMBANG Muktamar ke35 Nahdlatul Ulama (NU) akan digelar di Pondok Pesantren Bahrul Ulum Tambakberas, Jombang, Jawa Timur, pada 2731 Agus
NASIONAL
MEDAN Sungai Deli kembali meluap dan merendam permukiman warga di Kecamatan Medan Maimun, Kota Medan, Sumatera Utara. Sebanyak 803 rumah y
PERISTIWA
