Vitamin D3 Diklaim Dapat Bantu Turunkan Berat Badan, Dokter Sebut Ini Faktanya

Kamu harus tetap olahraga, kamu harus tetap intermittent fasting, kamu harus tetap defisit kalori," ujar pengguna akun TikTok @shexxxxxx dalam video yang diunggahnya, Senin (3/2). Vitamin D3 dan Penurunan Berat Badan: Apa Kata Dokter?

Dokter spesialis gizi, Johanes C. Chandrawinata, SpGK, mengatakan bahwa penelitian pada 218 pengidap obesitas dan overweight menunjukkan hasil yang menarik. Selama satu tahun, para peserta menjalani diet defisit kalori dan olahraga. Setengah dari mereka diberikan suplemen vitamin D, sementara setengahnya lagi diberi plasebo. Hasilnya, peserta yang mengonsumsi vitamin D mengalami penurunan berat badan rata-rata 3,2 kg, lebih banyak dibandingkan dengan peserta yang diberikan plasebo.

Menurut dr. Johanes, ada beberapa teori yang menjelaskan efek vitamin D terhadap penurunan berat badan. Salah satunya adalah bahwa vitamin D dapat mengurangi akumulasi lemak. Selain itu, vitamin D juga dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, yang berperan dalam menurunkan nafsu makan, meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangi asupan kalori, yang akhirnya mendukung penurunan berat badan.